Похудеть без обвисаний кожи и сохранить результат

Я - нутрициолог, сама постройнела на 15 кг за 3 месяца и 20 лет удерживаю результат ⠀ Как есть все и худеть!? Без отказа от сладкого и 🍷 - даже без спорта и голода? ⠀ Это проще, чем кажется! Здесь ответы на эти вопросы! ⠀ Со мной клиенты худеют на 20 кг за 3-4 месяца! ⠀ На странице вы найдете: ⠀ - мои лайфхаки по сбалансированному питанию -Как закрывать дефициты и поэтому худеть без силы воли! (Выявлять дефициты можно не только по анализам (сейчас это дорого), но и по симптомам организма! Наше тело с нами говорит постоянно! Можно научиться понимать его язык) ⠀ 😇Начать худеть можно со мной без оплаты! ⠀ ✅5 дней интенсив по питанию! ✅5 рационов питания тоже дарю! ⠀ 🫡При чем планы питания правильные, те что будут топить ЖИР, а не мышцы на диете (как обычно происходит на похудении, когда нет специального плана питания). ⠀ Это, кстати, помогает потом легко сохранить результат! ⠀ В интенсиве также ссылка на видео урок - как похудеть сразу правильно, чтобы сохранить результат навсегда! ⠀ Нажмите на ссылку - «5 дней интенсив»👇в описании профиля

ПЛАН ПИТАНИЯ👇 ⠀ 🟢На нем ты не будешь чувствовать голода 🔵НЕ надо долго готовить 🟠И не надо считать калории и белки ⠀ 🔘Я уже все это сделала за тебя ⠀ 👌Дарю меню -уйдут первые объёмы и организм отдохнёт от вредной пищи 🥰Напишите мне через неделю о своих результатах в комментариях или Директ Завтрак Овсяно блин овсянка долгой варки — 45 грамм яйцо — 1 шт молоко 2,5% — 50 мл зелень — 30 грамм сыр — 25 грамм масло (не больше 0.5 чайной ложки для жарки), соль, перец по вкусу Тут овсянка в сухом виде перекус Помидор/огурец и 1 яйцо и 25 грамм цельнозернового хлеба Обед 100-150 грамм куриного бедра 120 грамм вареной картошки (иногда можно, если с хорошей порцией белка, как в этот раз) Свежие овощи и зелень — 150-200 грамм Перекус 1 штучка маленького авокадо Хасс или любого (примерно 100 грамм) и 25 грамм хлебцы цельнозерновые и 50 грамм индейка Ужин Яйцо — 2 штуки, куриная грудка - 50 грамм И салат: Свежие овощи - 200 грамм в идеале Капуста в Любом виде, даже квашеная и можно ещё огурец и помидор И любая зелень К/Б/Ж/У — 1314/92/55/119 ⠀ Итог мы вышли на дневную норму по белкам, чтобы топился именно жир, а не мышцы. И создали дефицит калорий ⠀ 👌Но!! В этом меню не учтена индивидуальная калорийность и норма белка. А также двигательная активность и вкусовые предпочтения. Напишите мне в директ — хочу индивидуальный план питания. И я составлю его под вас 1. Я - специалист с 15-летним опытом в коррекции веса. 2. С моей помощью можно сбросить до 8 кг за 21 день или уменьшить талию на до 11 см. 3. Я помогаю худеть за счет жировой массы, чтобы результаты были устойчивыми. Без диет и даже без спорта 😉 ⠀ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА? Вот ссылка на 👇 тг закрытый канал (где видео от меня, очень понятные объяснения на примере сказки о трех поросят и формула расчета минимальной индивидуальной нормы белка + плана питания пробные) https://t.me/nutritionelen_bot?start=dl-1719311097759 Или Пишите в комментариях ХУДЕЮ и я пришлю доступ в личку #рационпитания #планпитания