Olga_Tigrovskaya

😴 Знакомо чувство, когда очень устал, а голова гудит от мыслей и тревог? Кажется, что до сна ещё очень далеко, и эти часы бодрствования только усугубляют ситуацию. Не давите на себя! Просто попробуйте эти 3 простые техники для быстрого расслабления, и сон обязательно придет. 1. Снимаем мышечные зажимы (прогрессивная релаксация) Наше тело часто хранит напряжение, даже когда мы этого не замечаем. •  Начните с пальцев ног: сильно сожмите их, подержите 5-10 секунд, затем резко расслабьте. •  Пройдитесь...

— это мой главный ресурс. Чувствовать, что вы рядом, когда я на пороге таких перемен — для меня бесценно. Идём дальше вместе! ❣️✨

! ✨ Друзья! С невероятным трепетом и предвкушением хочу поделиться с вами новостью, которую мы так долго ждали. На Ленинском проспекте, в уютном пространстве Cherry Lane, открывается наше новое «гнёздышко» — место, где слова обретают силу, искусство — глубину, а душа — тепло. Это не просто новая локация, это целый мир, созданный для вас: 🔥 Каминная комната: Погрузитесь в атмосферу настоящего уюта. Мягкие кресла, тёплый свет и неповторимое очарование — идеальное место для тех, кто ценит душевные встречи...

! ✨ В последнее время я буквально погружена в работу над новыми проектами для нашей школы. Она отнимает много времени, но дарит непередаваемое вдохновение и радость. Скоро я поделюсь с вами очень важными новостями, которые касаются вашего голоса, уверенности и возможностей для развития. Обязательно прочитайте следующий пост до конца — там будет анонс, который, уверена, вас очень порадует...

🗝 🌿В древних кельтских преданиях есть сюжет о боге Луге, боге искусств, покровителе бардов. Однажды он пришел к воротам Тару — дворца верховного бога Нуаду. Привратник был строг: во дворец мог войти только тот, кто владеет ремеслом, которого еще нет у обитателей стен. Луг предлагал себя в разных качествах: он называл себя плотником, врачом, воителем и даже чародеем. Но привратник отвечал: «Ты нам не нужен, у нас уже есть лучшие мастера, маги и друиды». И лишь когда Луг предложил себя в качестве Барда — сказителя — ворота распахнулись...

! ✨ Праздники — отличное время заводить новые творческие привычки. Мы рады встречать этот год вместе с вами и делиться прекрасной новостью: у школы «Три МУЗЫ» открылся новый филиал на Ленинском проспекте, 15! Приглашаем вас начать год с чистого листа на нашем особенном событии: ✨ Рождественский Reset: Театральный Мастер-класс (18+) ✨ Если вы устали от суеты и хотите найти «себя настоящего», эта перезагрузка для вас. В программе: 🎭 Театральный тренинг: снятие стресса и внутренняя свобода. 🗣 Речевая магия: раскрытие природного уверенного голоса. ✨ Грация и пластика: легкость в теле и уверенность в жестах...

P.S На видео фрагмент музыкально-поэтической композиции, которую мы делали на сценической речи в магистратуре с актером театра "Роста" и сокурсником Валерием Кукушкиным. Звучит стихотворение Николая Заболоцкого.

✨ Какая ты сегодня? А завтра? Открой все свои грани! Пятница – идеальный день, чтобы сбросить маски и позволить себе быть... кем угодно! ✨ В нашей "Театральной лаборатории для взрослых" мы верим, что в каждой из нас живет множество потрясающих женщин: строгая бизнес-леди, мечтательная поэтесса, дерзкая бунтарка, нежная королева... Мы уже говорили о том, как важно найти свой голос и внутреннюю свободу, чтобы жить по-настоящему. А теперь предлагаем это увидеть! 💫 Посмотрите, как легко можно меняться и открывать себя с разных сторон. Ольга Тигровская покажет, что это возможно! 👇 Пришло время перестать мечтать о преображении и начать его! Позвольте себе быть разной, смелой, настоящей...

✨ Хватит мечтать! Пора начать говорить, сиять и ЖИТЬ полной жизнью! В прошлый раз мы говорили о том, как информационный шум, внутренние зажимы и неуверенность мешают нам быть настоящими. 🤫 О том, что разрозненные упражнения не работают, когда нужен голос сочный, сильный и уверенный. Когда нужно просто поверить в себя и начать говорить. Именно это – комплексное преображение – ждет вас в нашей "Театральной лаборатории для взрослых" в "Трёх Музах"! Это не просто курсы актерского мастерства. Это путь к вашей внутренней свободе, где каждый шаг – это: 1...

Ну да, немного длинно для пятницы, но важно, если вы действительно хотите расти в искусстве речи и публичных выступлений.

Дорогие друзья и все, кто стремится к совершенной речи! 🗣️✨ Признаюсь честно: я стала реже выкладывать посты и упражнения в канал. 🗓️ С одной стороны – это, конечно, недочет для регулярности контента, а с другой – это вполне осознанное решение с моей стороны. И вот почему: Во-первых, согласитесь, каналов стало так много, что большинство из них, и я в том числе, уже физически не успеваю читать. 🤯 А как обстоят дела у вас с этим вопросом? Чувствуете информационную перегрузку? 🤔 Во-вторых, и...