Максимум пользы

Продолжение. В прошлый раз я рассказал, как не хотел кошку, а потом полюбил Солнышко-Соню. Честно признаюсь: я думал, что история на этом закончится. Ну, полюбил и полюбил — мало ли. Но нет. Дальше случилось кое-что другое. Я начал за ней наблюдать. Не просто кормить, гладить и ругаться, когда нашкодит. А именно смотреть — как она живёт. И чем дольше смотрю, тем больше… восторгаюсь. И люблю. Каждый день сильнее. И однажды меня осенило: эта пушистая полосатого-рыжая бандитка весом в килограмм мудрее меня...

Помните, я недавно писал про шахматную доску от школьного трудовика Воробьёва? Там была история о том, как мы на переменах бежали играть — и потом учились лучше всех. Один читатель после той статьи решил: «А дай-ка я поставлю шахматы у себя в офисе. Как в школе». Поставил доску в курилке. Фигуры рядом положил. И… ничего не произошло. Люди подходили, делали один-два хода, зависали на минуту — и уходили. Игра не клеилась. Перерыв не работал. Я расстроился. Подумал: «Может, идея провальная?» Но тут появилась новая идея: «А шахматные часы ты куда дел? Без них это не медитация, а тягомотина»...

Помните, как в школе? Звонок с урока — и ты бежишь не в столовую и не в туалет. А к шахматной доске. Пять минут партии, два хода, азарт, спор. И потом — на следующий урок — голова свежая, как будто ничего и не было. То, что мы делали на переменах — это же готовая модель для любого офиса, цеха или стройки. Шахматы как рабочая пауза. Звучит странно? А вы вчитайтесь. Сейчас в организациях с перерывами беда. Вариант А: сотрудник работает 4 часа без остановки, потом у него «плывёт» голова, он тупит в телефоне 15 минут, возвращается — и всё равно тупит...

Но вспомнил одну историю — и понял, что молчать не могу. В нашей школе был трудовик. Владимир Анатольевич Воробьёв. Обычный такой учитель, делал с нами табуретки и разделочные доски. И вот однажды он сделал… шахматную доску. Не купил. Не заказал. А сам, своими руками, на уроках труда. С разметкой, с клеточками, с любовью. И поставил её где-то в коридоре. А мы — пацаны — подошли. Посмотрели. Поставили фигуры. Каждую перемену — бегом Мы не договаривались. Никто не объявлял «кружок юных шахматистов»...

Однажды я наткнулся на короткую притчу. Четыре строчки. А внутри — целая буря. «Это невозможно» — сказала Причина. «Это безрассудно» — нахмурился Опыт. «Это бесполезно» — поджала хвост Трусость. «А ты попробуй» — шепнула Мечта. Знаете, я прочитал это и замер. Потому что узнал себя. И вас — почти наверняка — тоже. Давайте честно. Сколько раз вы хотели что-то изменить? Начать своё дело. Уйти с нелюбимой работы. Записаться на танцы. Написать книгу. Позвонить тому самому человеку. А потом… тишина. Потому что внутри включился этот чёртов советчик...

«Дочь собрала чемодан. В Сыктывкар. Училище связи. Общежитие. Я провожал её на вокзале и улыбался, чтобы она не видела, как у меня трясутся руки внутри. Потом вернулся в пустую комнату. И накрыло. Как она там будет питаться? А если простынет? А если не поладят с соседками? А если не справится с учёбой? А если...? Этот голос "а если" звучал бесконечно. Знакомо? Поздравляю, вы — родитель выпускника. И я знаю, как из этого состояния выбраться». · Дочка уехала в Сыктывкар. · Переживания: где, как, с кем, что ест, как спит, не обижают ли...

Я ходил в бары и кабаки. Выпивал — и ко мне приходила смелость. Развязывался язык, я мог говорить о чём угодно, знакомиться с девушками, чувствовать себя раскрепощённым в нестандартных ситуациях. Благодаря алкоголю у меня и были мои знакомства. Он работал как ключ: выпил — и страхи отступили, напряжение ушло, я становился тем, кем хотел быть. Но была и цена. На следующий день — стыд, чувство вины, потерянные вечера и ощущение, что без этого «ключа» я не справлюсь. Привычка становилась всё сильнее. А я всё больше уставал от неё. Это не история о том, как я резко бросил пить и стал святым. Это история о том, как я начал разбираться, что на самом деле стоит за моей привычкой...

Отличный вопрос. Привычка — это, пожалуй, самый сложный объект для работы, потому что она въелась на уровень автоматизма и почти не осознаётся. По Седона-методу привычка — это не просто «повторяющееся действие». Это застывшая эмоция, закреплённая в теле и поведении. Давайте разложу понятно. Привычка = желание + сопротивление + автоматизм. Любая привычка (даже «плохая») выполняет позитивную функцию для психики: · Снимает напряжение. · Даёт иллюзию контроля. · Заполняет пустоту. · Помогает не чувствовать то, что чувствовать страшно...

Меня зовут Сергей. Всю жизнь я был уверен: кошки — не моё. Собаки да, кошки нет. Слишком самодостаточные, слишком наглые, ходят сами по себе. И уж точно я никогда не думал, что буду преклоняться перед существом весом в один килограмм. Но жизнь — смешная штука. Она появилась в доме не по моей воле. Маленькая, рыжая, с наглыми глазами. Я сразу обозначил границы: «Ты живёшь тут, но я тебя не трогаю, и ты меня не трогай». Как же наивно это звучит сейчас. Первое время мы присматривались друг к другу. Соня ходила под ногами, постоянно просила есть, путалась в ногах...

«Наверное, каждый из нас слышал фразы: "Прими ситуацию", "Отпусти прошлое", "Не держи в себе". И вроде бы умом мы понимаем, что это правильно. Но когда внутри кипит обида, страх сковывает тело, а вина за прошлое не даёт уснуть — мы не знаем, как это сделать. Как принять то, что причиняет боль? Как отпустить то, что стало частью тебя? Я тоже долго не знал. Пока не нашёл простой, пошаговый метод. Он называется Седона-метод. И он не требует веры в чудеса или многолетней терапии. Это просто последовательность вопросов к самому себе и одно действие — выдох...

· «Мне 40 с лишним. И только недавно я понял, что большую часть жизни я нёс в себе тяжёлый мешок под названием "вина за прошлое"». · Коротко: винил себя за развод, за то, что недодал детям, за несбывшиеся ожидания, за слабости, за привычки. Это знакомо многим. · Бессонница, напряжение в плечах, ком в горле или тяжесть в груди. · Навязчивые мысли: «надо было поступить иначе», «почему я не сделал/а». · Ощущение, что прошлое можно исправить, если достаточно сильно себя наказывать. · Попытки заглушить вину: работа до изнеможения, алкоголь, бесконечные самооправдания или, наоборот, самобичевание...

С началом каникул наступает момент выбора транспортного средства для поездки в отпуск с детьми. Я в своей статье собрал “Правила перевозки детей различными видами транспорта”. Сделайте правильный выбор! В этой сфере изменений больше всего, в том числе с 2025 года. Основные правила перевозки детей в 2025 году: · Дети до 7 лет: Перевозка только с использованием детских удерживающих устройств (автолюлька или автокресло), соответствующих весу и росту ребенка. · Дети от 7 до 11 лет:   · На переднем сиденье – только в детском удерживающем устройстве (кресле или бустере)...