Психология с Павлом Зыгмантовичем

Спросили: «Мне 22 года и постоянное ощущение, что я ещё не успел сделать ничего достойного (не заработал миллионов и т.д.). Чувствую, что даже сейчас я не так хорош как даже в 18 лет, и постоянные мысли о том, что дальше только хуже и я уже точно ничего не успею после 25. С чего начать?» Прежде всего, нужно последить, когда именно у вас возникают все эти руминации (а это руминации — вредные зацикливания на мыслях/событиях). Позволю себе предположить, что происходит это преимущественно где-то в соцсетях, когда вы видите каких-то людей...

Спросили: «Читала про то, что стокгольмского синдрома не существует, было бы интересно услышать ваш взгляд на это. Откуда взялся, на какие исследования опирался. Очень уж специфическая тема». Согласен, тема очень специфическая. В коротком ответе неизбежно будет упрощение, прошу отнестись к этому с пониманием. Термин изначально звучал как «синдром площади Норрмальм». На этой площади стоял банк, в котором в 1973 году произошёл захват заложников. Их удерживали шесть дней. После освобождения заложники не стали обвинять захватчиков, что крепко удивило шведских полицейских...

Вы наверняка с этим сталкивались. Чем больше человек у человека ума, чем больше он старается быть ответственным, прилежным, надёжным, тем труднее ему живётся. И дело вот в чём. Средний человек считает свой успех своей заслугой, а свой провал — происками врагов или неприятным стечением обстоятельств. В психологии это называют предвзятостью в свою пользу (self-serving bias; исследовано очень хорошо, стабильно воспроизводится в самых разных контекстах). Это, по видимому, что-то врождённое и, опять же по видимому, более-менее полезное для человека...

Сожаления о сделанном (или не сделанном) бывают у каждого человека. Эти сожаления моуг мучать много часов, дней, а в самых неприятных случаях — и лет. Но я психолог, я знаю, как с ними бороться. Вот простой алгоритм, который вы можете использовать, чтобы победить сожаления. 1. Возьмите ручку и лист бумаги. Разбейте его на четыре колонки, а потом эти колонки на четыре строки. У вас получится 16 ячеек. 2. Запишите ваше сожаление в любую ячейку. Можно писать сколько хочется, там не так уж мало места...

Профессионалу в любой области необходимо продвигаться. Пока тебя не знают, к тебе не обращаются. В психологии есть три основных стратегии для продвижения. Если вы хотите зарабатывать, вам нужно знать всего одну. Я называю эту стратегию «Ночь темна и полна ужаса». Чтобы пользоваться ею, нужно всего ничего — хорошая фантазия и полное отсутствие совести. Нужно придумать какую-нибудь страшилку и не стесняться втирать её людям везде, где дотянитесь. Мы, человеки, легче всего и быстрее распознаём угрозу...

Возможно, вы уже сталкивались с этой новостью. В Моске задержали самое меньшее одно парня, который подходил к девушкам на улицах и без разрешения трогал их за причинные места. Делал он это не просто так, а по заданию от некоего дейтинг-коуча (не указываю фамилию, дабы не добавлять ему медийности). Якобы такие хвататься вызовут у девушек прилив похоти, а дальше надо только успеть до квартиры добраться (иначе всё может случиться прямо в такси). По этому поводу хочется сказать следующее. 1. Самая идея,...

Такая уж у меня работа, что постоянно приходится бывать на различных официальных мероприятиях, приёмах, вечеринках и других ситуациях, где вокруг множество незнакомых людей. И мало того, что они есть, с ними же надо как-то общаться! Даже когда нас знакомил кто-нибудь, кого я уже знал, всё равно по-первости ощущение слегка неловкое, общение зажатое. Я такое ощущение не люблю, а посещать такие места надо. Поэтому надо было как-то справляться. И я нашёл приём, который позволял и позволяет мне наладить комфортное общение считай с любым новым знакомым...

После работы вы не занимаетесь ничем полезным. Не учите иностранный язык, не медитируете, не делаете упражнения на растяжку, а просто залипаете в смартфоне. Чувствуете ли вы себя неуютно, когда я указываю на это? Кажется ли вам, что так проводить вечер неправильно? Если да, то вот новый вопрос — а почему? Откуда взялась идея, что весь вечер надо заниматься полезными делами? Если вы родитель, вопросов нет — на вас хозяйство, дети малые, все дела. Но если вы живёте в одиночку? В чём проблема заниматься...

Когда мне было двадцать лет, жизнь преподала мне болезненный урок.  Я всегда был мягким ребёнком, избегающим конфликтов. Лучше договориться, чем драться — так я всегда думал.  Поэтому я редко отказывал людям — раз просят, значит, нужно помочь.  И вот однажды я приехал на вокзал, чтобы купить билеты. Тогда это можно было сделать только лично.  В очереди ко мне подошёл невзрачный мужчина и попросил помочь с билетом. Ему не повезло, он зазевался и деньги у него вытащили прямо из кармана. Сумма была небольшая, т...

Мы с женой поехали в путешествие и на берегу моря мы решили сделать селфи, чтобы отправить детям и родне.  Руки у меня длиннее, поэтому снимки делал я. Сделал много, чтобы было из чего выбрать.  Но жене нечего не понравилось — всё не то.  И тогда она предложила наложить фильтры красоты. А что такого? Фильтр делает лицо чуть стройнее, чуть изящнее. Сущая мелочь, всего лишь игра с образом.  Но я упёрся всеми конечностями. И вот почему — фильтры красоты убивают нас почти буквально. Они так сильно портят людям настроение, что это отравляет существование человека...

Мы развелись всего через полтора года совместной жизни. Не сошлись характерами.  Но через полгода решили попробовать ещё раз. Всё-таки нас тянуло друг к другу, а расстались мы больше по глупости (молодые же были, всего-то по двадцать три года обоим).  Идея была отличной, вот только исполнение подкачало. Мы с женой допустили целых пять ошибок, которые всё испортили.  1. Начали с чистого листа Нам казалось, что старое ничего не значит. Его можно легко взять и отбросить. Да-да, вы правильно поняли...

Я долго верил в неважность слов. Очень много людей говорили мне — не обращай внимания на форму, замечать суть. Это даже казалось разумной идеей. И правда ведь — иногда за формой скрывается хорошая суть. И если позволить словам отвлечь, то сути-то не увидишь. Однако здесь крылась ловушка, в которую я много раз попадал — особенно в юности. Нередко случалось так, что люди, с которыми я тесно общался, видели что-то моё (одежду, работу, книгу) и начинали отчитывать меня. Резко, грубо, прямолинейно. А...