Психология с Павлом Зыгмантовичем

Мы на пороге грандиозного шухера. Ну или революции в психологической помощи. Возможно, роботы скоро придут ко всем, кто страдает от тревоги. Буквально на днях вышла статья с экспериментом, который наглядно это показал. Учёные создали плюшевых роботов с пластиковыми грудными клетками. С помощью небольших моторов эти ненастоящие грудные клетки сжимались и разжимались, имитируя дыхание. Потом загрузили в этих роботов три варианта программы — нет дыхания, спокойное дыхание и учащённое дыхание. Наконец, они выдали этих роботов испытуемым и показали отрывок из фильма ужасов...

Спросили: «Мой вопрос про наивность. Как быстро отличить проявления доброты от проявлений наивности в себе? И что нужно делать, чтобы не быть наивным? Под наивностью тут я понимаю неумение увидеть и признать реальность, нежелание столкнуться с разочарованием или вдруг обнаружить себя в конфликте, в проблеме, которую нужно решить». Я никогда не видел научных исследований наивности. За годы работы я так или иначе столкнулся, наверное, с миллионом разных научных статей (внимательно прочитал, конечно, намного меньше)...

Потеря концентрации внимания — это неизбежный процесс, вызванный голой физиологией. По крайней мере, такой вывод следует из эксперимента американских учёных. Они давали испытуемым задачи, требующие сосредоточенности и внимательности, а сами отслеживали их физиологию через фМРТ и ЭЭГ. При этом испытуемые были то выспавшиеся, то после бессонной ночи. И вот результаты. Когда внимание испытуемых ухудшалось, у них с крошечным зазором в две секунды случался отток спинномозговой жидкости из мозга. Там были и другие изменения вроде сужения зрачков, но отток жидкости самый интересный...

Вы думаете, что у вас нет силы воли, но дело в другом. У вас нет важной для вас причины. Вот ситуация — вам нужно удержаться от какого-то действия. Например, не залезать в смартфон, чтобы полистать вертикальные видео. Вы не устали, выспались, не голодны — вроде бы должны себя хорошо контролировать. Но рука предательски тянется к смартфону. Как удержаться? Воспользуйтесь результатами экспериментов, проведённых в Китае. В них детям от трёх до пяти лет предлагали простой выбор — получить что-то приятное сейчас или подождать немного и получить в два раза больше...

Спросили: «Я боюсь отказа, в чём угодно: в знакомстве, в общении, в отношениях, и так далее. Я воспринимаю любые отказы на личный счёт, и зная такую свою черту, просто опасаюсь, что мне будет очень неприятно в случае отказа, и этим я торможу себя, тогда как если инициатива исходит от девушки – я «включаюсь», и вся моя харизма и интеллект работают на полную. Сделал акцент на девушках потому, что нуждаюсь в общении с противоположным полом намного сильнее чем просто в общении с друзьями или знакомыми...