Про еду и не только

НЕ ПРИНУЖДАТЬ! Если ребенок отказывается кушать во время основных приемов пищи, необходимо снизить, а по возможности убрать количество и качество перекусов между приемами пищи. НЕ НАВЯЗЫВАТЬ! Уговоры, убеждения, настойчивые повторения - пользы для организма ребенка не принесут. Что и когда есть, решаете вы. А есть или нет, выбирает ребенок. НЕ УБЛАЖАТЬ! Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения. Еда не должна быть формой вознаграждения...

Тему грудного вскармливания и прикорма затрагивали, теперь давайте поговорим про дошколят. Питание детей дошкольного возраста должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детского организма, подготовить опорно-двигательный аппарат и нервную систему к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок и изменению режима, связанному с началом учебы в школе. 1. Питание должно быть разнообразным. Каждый день в меню ребенка должны быть включены такие продукты...

ОМЕГА-3 ЖК нужны нам для формирования клеточных мембран и синтеза определенных биологически активных веществ (эйкозаноидов). Они регулируют обменТлипидов, обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим, антиатеросклеротическим эффектами. ОМЕГА-3 ЖК являются НЕЗАМЕНИМЫМИ (наш организм не может их синтезировать, получать мы их должны извне). Где содержится ОМЕГА-3? Альфа-линоленовая ЖК содержится в растительных маслах, орехах, семенах чиа, льна, конопли. Из нее в организме образуется ДГК и ЭАК...

Сегодня продолжу тему кормления малышей. Расскажу про готовность малышарика к прикорму и его принципы введения. Согласно программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации (2019 год), рекомендуемый возраст введения прикорма находится в интервале от 4 до 6 месяцев. Согласно рекомендациям ВОЗ, прикорм начинают не раньше 6 месяцев. В любом случае есть критерии готовности малышка к прикорму. Готовность малышка к введению прикорму: 1. Пищевой интерес. 2. Ребенок может сидеть самостоятельно или с поддержкой...

Грибы – это достаточно сложно усваиваемый продукт, содержащий определенные токсичные вещества, поэтому грибы в любом виде противопоказаны к употреблению детям до 2-х лет. Детям в возрасте с 2-х до 5 лет разрешены к употреблению промышленно выращенные грибы (шампиньоны, вешенки) не чаще, чем 1-2 раза в месяц, предпочтительнее – в отварном и мелко порезанном виде. С 5 лет в рацион можно вводить и белые грибы (шляпки), таким же образом обработанные и с той же периодичностью...