Диета при ГСД: как рассчитать суточное потребление углеводов?
Соблюдение диеты при ГСД подразумевает исключение простых углеводов (тех, что быстро поднимают уровень глюкозы) с сохранением сложных (или медленноусвояемых) с суточной нормой в 150-175 г. Кажется, легко, в реальности же оказывается, что до соблюдения рекомендаций по питанию основная углеводная нагрузка приходилась с легкоусвояемыми (а ныне запретными) сахарами - булочками, пирожными, некоторыми гарнирами. Поэтому предлагаю проверить, съедаете ли вы эту норму. Разберём методику расчёта на примере одного из самых популярных завтраков - сырников...