ЛЮДМИЛА СЕРБИНА

Человеческие отношения — это бесконечная вселенная, полная загадок и конфликтов. Почему порой проще отправить человека на Луну, чем разрешить застарелую ссору с близким? Этот вопрос, заданный психологом Арнольдом Минделлом, лежит в основе процессуального подхода, который видит в отношениях не просто диалог двух людей, а целую экосистему скрытых смыслов и «параллельных миров». В отличие от других психологических школ, фокусирующихся на прошлом, самооценке или структуре власти, процессуальная психология предлагает карту трёх реальностей, в которых одновременно живут любые отношения...

Тревога - мимолетное беспокойство,  сиюминутный испуг или глубокое, всепоглощающее переживание, которое рождается на самом краю нашего сознания, там, где четкие очертания мира расплываются в тумане неизвестности. Это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер. Состояние повышенной бдительности когда мы находимся на пороге встречи с чем-то новым и готовимся к потенциальной угрозе. Это адаптационный механизм, для выживания. Оно не...

Зависимости есть у всех: от кофе до соцсетей... «Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость». Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой. Но что, если посмотреть честнее? Утренний кофе, без которого день не начинается; бесконечная лента новостей, лишающая сна; навязчивая проверка почты; ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса». Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными»...

СИМПТОМ - ДРУГ ИЛИ ВРАГ Когда мы встречаемся с телесным симптомом, то первая наша встреча с симптомом – это переживание боли, давления, жара. Мы страдаем от симптома. Первая встреча с симптомом - это переживание страдания. Мы или пугаемся в информации о том, что в нашем теле что-то не так, или испытываем физическую боль. И мы пытаемся избавиться от симптома. Всё, чего мы хотим, чтобы он быстрее прошёл и перестал донимать, перестал причинять нам боль. Но можно попробовать посмотреть на симптом...

«Звучание слёз — музыка жизни» Сегодня на психологической сессии с клиенткой мы погрузились в её переживания. Она ощутила комок в горле — плотный, тяжёлый, наполненный невыплаканными слезами. Я предложила ей направить туда внимание, прислушаться к этому чувству. И тогда тихо, едва слышно, из неё начал рождаться звук. Как звучат слёзы? Они начались как шёпот, как дрожь в голосе, слезы текли по щекам и в её голосе оживали воспоминания: люди, с которыми она рассталась, моменты, которые больше не вернуть...