Музыка слов

» Мы привыкли думать, что забота — это про цветы. Полил, удобрил — и вот тебе благодарный бутон. Энергия вложена → результат получен. Так работает здоровая психика. Но есть другая реальность. 🔻 Реальность, где ты направляешь заботу в человека, а он не растёт, а съёживается. Или не меняется. Или делает только хуже. Это как поливать кактус, который каждое утро переставляют в тёмный угол, а потом жалуются, что ему не хватает света. Когда забота утекает в чёрную трубу без обратной связи, наступает отчаяние...

- это нормально.🫶

». Мы видим, что героиня: ➖ Копит недовольство и принимает эмоциональное решение уйти от мужа ➖ Быстро разочаровывается в решении и возвращается к мужу с извинениями ➖ Сталкивается с тем, что муж игнорирует ее потребности и ее желания (по сути говорит «Я буду продолжать делать то, что приносит тебе боль») и замирает, не защищает себя Партнеры не говорят о чувствах друг друга, не пытаются услышать друг друга и найти решение...

? Моральная перегруженность. Так случается, когда человек слишком долго живёт лишь словом «надо». Надо то, надо это, надо, надо... и ба-бах - твоя душа ревёт навзрыд, глаза потухли, а ты буквально проклинаешь всё, что так было надо...

— это рамки допустимого спектра мнений с точки зрения общественной морали. Назвали концепцию в честь её автора — американского юриста и общественного деятеля Джозефа Овертона. По его мнению, отношение общества к той или иной идее проходит шесть этапов: — Немыслимо. — Радикально. — Приемлемо. — Разумно. — Стандартно. — Действующая норма...

Благодаря кому 27 апреля 2014 смог родиться мой сын. Сегодня моему комочку счастья аж 12 лет! Это надо запомнить. #СанСаныч (2014 г, 3 года) мечтает: Я бы назвал свою компанию "ТЭК". Она бы занималась переработкой и поставкой топлива по всей России. Топливо - уран и электричество - для АТОМомобилей. Внутри атомомобилей будут маленькие реакторы. Они будут ездить как электромобили, но со скоростью 400 км/час. #СанСаныч (2019 г, 7 лет) спрашивает: - Бывают пули с обедненным ураном? - 🧐 Ты откуда про это услушал? - Сам придумал...

Интенсивность ощущения человека пропорциональна логарифму интенсивности стимула. Т.е. каждый новый раздражитель, чтобы человек имел возможность воспринимать его как отличающийся от предыдущего, должен иметь разницу с предыдущим вариантном на величину, которая пропорциональна исходному раздражителю. Пример: чтобы человек мог воспринимать их как отличные по весу, второй должен отличаться на 1/30. Чтобы человек увидел разницу в свете двух люстр, их яркость должна отличаться на 1/100. То есть люстра из 12 лампочек будет слабо отличаться от той, к которой...

? Потому что кажется: «А вдруг больше не дадут?», «А вдруг завтра мне самому пригодится?», «А вдруг я останусь у разбитого корыта?». Но мир (какой бы циничной ни казалась реальность) устроен мудрее. Он работает не по правилам математики, где минус на минус даёт плюс. Он работает по правилам любви: чем больше ты отдаёшь искренне, тем больше места внутри становится для нового счастья. Что я имею в виду под «делиться»? Это не про «раздать всё и уйти в монастырь». Это про мелочи, которые творят магию: 1. Делиться улыбкой. С незнакомцем в лифте, с уставшим продавцом в магазине. 2. Делиться вниманием...

по Дж. Бьюженталю 👇🏻 1. Формальный уровень (привет, здравствуйте, как погода? как дела?) 2. Уровень поддержания контакта (а у меня вот так. как ваши детки? как работа?) 3. Стандартная беседа (вы знаете, всякое бывает.. и такие люди бывают, и такие, и такие проблемы, и такие. а вот хорошо в отпуск бы съездить) 4. Кризисный (критический) уровень (хрен знает что такое.. не знаю, как это описать.. плющит меня.. ) 5. Интимный уровень (ты мне нравишься, мне трудно, мне больно, я хочу, я чувствую...) 6. Личное (экзистенциальности) 7. Бессознательное (то, что невозможно сформулировать) Переход...

(без токсичной ответственности за всё на свете) 😌 В интернете гуляют списки вроде «вы — причина всего, что с вами происходит» или «если вас бесит кто-то — значит, это есть в вас». Звучит глубоко, но часто ведёт к самобичеванию. 📚 Ниже — переработанная версия этих идей на основе когнитивной психологии, КПТ и исследований осознанности. Это рабочая версия для реальной пользы, а не для чувства вины. 🎯 НА ЧЕМ ОСНОВАНО Это не законы вселенной. Это рабочие гипотезы для самоанализа. Их цель — помочь...

Попробуйте сегодня хотя бы один Без мотивационных лозунгов и «позитивного мышления». Только то, что реально работает — и занимает несколько минут. 1️⃣ Глубоко дышите Когда вы замедляете дыхание, тело получает сигнал: опасности нет. Техника правильного дыхания, чтобы снять напряжение, тревогу и расслабиться: — вдох через нос на 4 счета — выдох через рот на 6–8 Удлиняем выдох — снижаем тревогу. Пара минут, и напряжение заметно отпускает. Это не магия, а физиология. 2️⃣ Фокусируйтесь на благодарности Мозг по умолчанию ищет проблемы — так мы устроены. Сломать этот режим можно осознанно. Прямо сейчас назовите 3 вещи, за которые вы благодарны...

Мы все родом из детства, где волшебство было реальным. Но есть одна особенная магия — умение давать себе «честное слово» выжить любой ценой. Помните рассказ Леонида Пантелеева «Честное слово» (1941 год)? Мальчика поставили на пост в игре. Игра закончилась, все ушли, наступила ночь. А он остался. Потому что дал слово. Во взрослой жизни внутри каждого из нас стоит такой же Часовой. Только мы сами, будучи детьми, назначили его на пост. И забыли отменить приказ. Кто эта все контролирующая фигура? (Контролер / Часовой / «Майор») Это не живой человек...