Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
8 часов назад
 • Вы подписаны

Почему я не стремлюсь быть «удобным» психологом — и почему это важно для вас

Иногда клиенты считают, что хороший психолог — это тот, кто всегда поддерживает, никогда не расстраивает, отвечает вне сессий, не поднимает цены, не задаёт неудобных вопросов. Такой специалист кажется безопасным. Но на самом деле это не терапия. Это попытка снова оказаться в отношениях с идеальным любящим родителем, где не нужно встречаться с болью. Боль — не цель терапии. Её не нужно специально искать. Но если она уже есть, если вы от неё убегаете — она никуда не исчезает. Она управляет вашим выбором, отношениями, телом, самооценкой, сценариями. Вы можете временно заглушить её работой, едой, телефоном, отношениями, успехом...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Почему «плыть по течению» — это как смотреть сериал, где ты — второстепенный персонаж (спойлер: тебя убьют в третьем сезоне

) 🌊📺 Приветствую дорогих любителей дзена и прокрастинации! 👋 Сегодня поговорим о самой популярной стратегии выживания в современном мире. Нет, это не «заработать миллион». Это фраза: «Ну, как-нибудь само рассосется, плыву по течению». Звучит романтично, да? Как будто ты — листок в теплом океане жизни, а вокруг поют дельфины и играет Enya. 🐬🎶 Но давайте посмотрим на реальность глазами психолога (и немного сарказма) 1. Течение — это не курорт. Течение — это канализация. Оно несет тебя не к мечте, а к водовороту бытовухи, выгорания и случайных людей. Если ты просто плывешь, ты не управляешь лодкой...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Мы часто — зеркала друг для друга

Но цельная личность — солнце, а не чьё-то отражение Мы часто отражаем друг друга: партнёра, друга, ребёнка, коллегу. В отношениях мы видим свои страхи, желания, травмы. Это помогает. Иногда ранит. Но осознайте: вы сами — не отражение. Если вы только зеркало, вы исчезаете, когда рядом никого нет. Живёте чужими ожиданиями, чужими чувствами, чужим светом. Именно об этом были наши киноразборы: Мэгги зеркалила женихов, Джейн — чужие желания, Грейс — ожидания городка, Энди — мир Миранды. И каждая теряла себя...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Впереди выходные

Хорошее время замедлиться и посмотреть что-то не «на фоне», а внимательно. Как кинотерапию. 🔸 Какая из этих кинолент отозвалась вам больше всего? 🔸 В какой истории вы узнали себя — хотя бы отчасти? 🔸 Что захотите пересмотреть — уже осознанно, через призму границ? 🔸 А может, вам нужен фильм-противовес? Тот, где всё иначе? Напишите в комментариях. Мне правда интересно, какая история оказалась вашей. Что посмотреть ещё — про здоровые отношения и личные границы Если хочется продолжить тему, вот...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Мы разобрали пять кинолент, пять историй про границы, потерю себя, злость, выгорание и попытку вернуть себе себя

Мы разобрали пять кинолент, пять историй про границы, потерю себя, злость, выгорание и попытку вернуть себе себя. И завершили на светлой ноте — фильмом, где границы показаны не как теория, а как живой процесс. Но это не финал. Это приглашение посмотреть на себя. О чём мы говорили 🔸 «Сбежавшая невеста» — про побег от слияния. Про то, как страшно сказать «да», когда ты не знаешь, чего хочешь ты. И про маленький вопрос «какую яичницу любите именно вы?», с которого начинается возвращение к себе...

5 дней назад
 • Вы подписаны

Стратегии выживания, которые мешают нам сейчас

Для многих из нас первый опыт границ — это опыт их нарушения. Взрослые — родители, опекуны, значимые фигуры — переступали их. И ребёнок, чтобы выжить, адаптировался. Эти адаптации стали нашими стратегиями. Что делал ребёнок, чтобы справиться 🔸 Угождал. Если быть удобным, тебя не отвергнут. Если предугадывать желания, не будет наказания. Так рождается безотказность. 🔸 Брал ответственность на себя. Если мама устала, если папа пьёт, если в доме хаос — надо стать «маленьким взрослым». Так рождается гиперответственность. 🔸 Обвинял себя. «Если бы я был лучше, они бы не ссорились». Так рождается привычка искать причину всех бед в себе...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент