Proбежкин

⚡️1 сентября- День знаний , и конечно же старт учебного года. Мы поздравляем всех учеников и их родителей с таким чудесным праздником ❤️ ✅А наш урок в субботу дополнили упражнения с координационной лестницей 🔥🔥🔥 🚀Суть тренировки с координационной лестницей - упражнения с маленькой амплитудой, но высокой частотой, которые стимулируют мозг эффективно посылать электрический ток к мышцам, приводя их в движение...

⚡️⚡️⚡️София покоряет новые города! ⭐️В прошлое воскресенье она пробежала забег на 1 км в рамках Тобольского марафона. ⭐️Софе всего 10, а за плечами у нее уже около 10 массовых забегов, она вдохновляется примером своего папы, который бегает много километров и участвует в спортивных мероприятиях...

❤️Тренировка по вторникам проходит на спортивных площадках возле стадиона «Красная звезда» 👉Там есть место, где можно сделать СБУ, поработать на силовых тренажерах, позаниматься на турниках , конечно, можно порастягиваться....

❤️Силовой тренировкой в субботу остались все довольны, особенно когда пришел поснимать репортажку - @crazybigmanomsk 🔥Пока мы тренили , Гриша фотографировал и парелльно записывал видео, фото выложил...

💥💥💥Лето еще продолжается , как и наши групповые тренировки в Парке 30 лет ВЛКСМ по такому расписанию: —————————————— - ВТОРНИК 18:30 ⭐️На спорт.площадке возле стадиона «Красная звезда», 🌌Координаты: 54...

👟ТОП 3⃣ моих тренировочных кроссовка 🔴 Asics Novoblast 3 ▶️очень мягкие и приятные ▶️комфортные для медленных кроссов, но я бегала и ускорения ▶️бегала в них в Кисловодске, кто был, тот знает какие там спуски и подьемы , было очень комфортно в них сбегать с подъёмов, во многом благодаря им, ни разу не ощутила дискомфорта в ногах ▶️ Одни из лучших для медленного бега ⏸️отмечу, что в скользкую погоду по снегу они не подходят❌ ⏸️на быстрых скоростях (быстрее 4 мин/км) неудобно делать разворот на 180° 🔴 BMAI pace 5.0 ▶️дешевле других ▶️устойчивые в поворотах, подъёмах ▶️не скользят ▶️комфортные...

Ключевую роль в тренировке и, особенно ,в соревновании, может сыграть - питание на дистанции ( отмечу , гели применяем от 20 км и больше по дистанции,если километраж меньше, то применение нецелесообразно) Небольшой экскурс про гели пригодится для начинающих. Углеводный или энергетический гель - это густой порционный гель со специальным составом, который заменяет питание во время тренировок и соревнований и восполняет запасы энергии, а также других веществ, необходимых для организма при интенсивных нагрузках...

15 августа - день памяти Виктора Цоя. Многие росли на музыке Цоя, и мы - не исключение. Именно, с этих простых и одновременно глубоких песен - началось освоение и интерес к гитарной музыке. Получалось много играть и петь, "стритовать" , получилось увидеть памятник Цою, и посетить Кочегарку со стеной Цоя...

😎Наш хороший друг @crazybigmanomsk и ,как оказалось , гений спонтанной фотографии , проводит конкурс, давайте его поддержим и поучаствуюем 🫶 😇Заходим сюда 👇 https://dzen.ru/media/runfat/konkurs-fotki-vot-dlia-nagliadnosti-prilepil-tipa-vot-tak-umeiu-vot-tak-689eb0a3848d49107f4cf973

🔥В эти выходные прошел шестой марафон «Чистый Байкал 2025» ✅Ровно год назад Оля ( занявшая- 3 место в 2024 ) и я , бегали этот уникальный забег. 📌Чем он уникален? - проходит по трассе вдоль озера Байкала, здесь красиво, живописно, «дышится по-другому». Логистика ,нужно сразу сказать, не самая лучшая из Омска. Конечно , если Вы не считаете этот забег- главным стартом и не копите на него все свои ресурсы на прямые перелеты и остаться там на недельку , это не дешево...

💥Дорогие друзья, всех с праздником, с днём физкультурника! ⭐️Физкульультура - это про дружбу, объединение, здоровье, позитив, движение и энергию. ⭐️Желаем всем быть здоровыми и получать максимальное...

🔥Друзья , побывавшие у нас в гостях на марафоне, увидели крутые штуки , которыми мы пользуемся, к подбору полезностей относимся тщательно , даём ссылки: - очки для бега и крутости фоток фотохромные ( там есть разные) https://www.wildberries.ru/catalog/428512829/detail.aspx?size=609720210 ———————————— - массажер мобильный , занимает мало места , проминает суперски для своего размера...