Здоровье тела и души

Путь в здоровую жизнь начинается с маленьких шагов, системных и регулярных, а не единожды, вдруг попавших в вашу жизнь. Один раз погрызть морковь или сельдерей, еще не считается. Эти полезные действия накапливаются, со временем входят в привычку и становятся уже образом жизни и вашим выбором. Вы уже сознательно и с удовольствием выбираете более здоровую еду, понимаете ее ценность для вашего организма и в сторону чрезмерно калорийной неполезной пищи, без которой раньше не мыслили выход в кафе или общепит, вовсе не смотрите...

Друзья я вам рада. Марафон новогодних праздничных каникул за плечами, несмотря на то, что это были выходные дни, где казалось бы мы должны были набраться сил, отдохнуть умом и телом, но многие из нас устали еще больше. Я не исключение, ежедневные застолья утомляют и желудок и тело. Давайте обсудим нужен ли детокс после праздников, поговорим с вами о том, как проверить свою систему детоксикации, какие симптомы будут указывать на то, что в организме скопились токсины и наши органы не справляются с их выведением...

Друзья, всех приветствую уже в новом 2023 году, праздники в самом разгаре, помимо основных “загаданных” подарков у детей также “растут” горы конфет и сладостей, так старательно пополняемых гостями и родственниками, поэтому следите за количеством потребляемых конфет. К тому же, у детей сбивается привычный рацион питания, они очень избирательны к новогоднему столу. Как правило, дети не любят и не едят закуски, салаты, поэтому следует обратить на это внимание, чтобы новогодние каникулы прошли без последствий для детского здоровья...

Друзья, шлю вам новогодний привет, уже в дверь стучится Дед Мороз, открывайте - у него целый мешок всех благ для вас припасен. Вот-вот начнутся длинные застолья. Пора нам с вами подумать о главном — о питании в дни “разносольства”. На чем сфокусироваться в плане рациона во время праздников, чтобы не прибавилось лишних сантиметров на талии после празднований, да и здоровье не подорвать. 1. Готовьте простые рецепты - чем проще и понятнее ингредиенты, тем лучше. Четырехэтажные запеканки выглядят красиво, но очень часто такое великолепие заправляют жирными соусами, сверху сырная корочка...

Друзья, всех приветствую, праздник уже за дверью, елка наряжена, подарки заготовлены, продукты куплены, а что по напиткам? Ночное изобильное застолье то еще испытание для нашего организма, а если вдобавок залить это калорийными газированными напитками или пакетированными соками, то нагрузка на нашу пищеварительную систему возрастет в разы. Тяжеловато будет. Кто-то ссылается на домашние компотики, собственноручного приготовления, ничего не имею против компотов, я против того количества сахара, которое в них содержится...