Точка роста | Психолог, Наталья Нечаева

Есть что-то новое, что ты хочешь попробовать, ты уже знаешь зачем, представляешь, как это может выглядеть и какие результаты тебе принести. Ты даже вдохновлена. И внутри вроде бы готова. Но дальше — вдруг включается странное состояние: И ты уже думаешь: Может, все же это не мое? Может, рано? На самом деле это — сопротивление. И оно нормально. Любое новое, даже хорошее, — пугает нашу психику. Просто потому, что мозг устроен так: все непривычное = потенциальная угроза. Это остаток древнего механизма...

Иногда ты точно знаешь: я хочу перемен. Хочу выйти из привычного круга, начать действовать, сделать шаг — в рост, в деньги, в проявленность. Ты даже представляешь, как это будет выглядеть. Вдохновляешься примерами. И в какой-то момент решаешь: «Все, пора». А потом — ничего. Ты не начинаешь, снова откладываешь. Делаешь что-то, но не то, что ведет к росту. Когда в тебе есть желание и движение, но рядом такая же сильная тормозящая часть, внутри возникает напряжение. Оно не всегда осознается, но часто ощущается как усталость, «туман в голове», потеря фокуса, желание все отложить «на потом»...

Можно повторять «я люблю себя», «я принимаю себя», ставить аффирмации на заставку телефона — и все равно не чувствовать эту любовь и принятие. Можно слышать от друзей: «ты достойна», — и логикой соглашаться, но внутри все равно ощущать, что это «не про тебя». Потому что любовь к себе — это не мысль. И не логика. Это ощущение в теле. Состояние, которое формируется не в голове, а в опыте — с самого раннего детства. Если в теле осталась старая тревога, если внутри зажата боль или стыд, — ты просто не можешь искренне почувствовать: «я в порядке»...

Ты тоже из тех, кто загорается, когда видит результат — а не когда «просто надо делать»? Привет, ты результатник. И это не диагноз. Это способ взаимодействовать с миром и делами, и у него есть свои особенности. Например — тяжело быть в длинных, рутинных, однообразных процессах без ясной, осязаемой цели. Хочется все и сразу. Или бросить. Или «доделать потом». Я тоже результатник. И мне удалось выстроить рабочие процессы, проекты и даже спорт — так, чтобы не выгорать, не сливаться и доводить до конца...

В конце статьи рассказываю, как получить список из 50 способов восстановления ресурса. Вы когда-нибудь пробовали закрыть ноутбук, выключить телефон, просто лечь на диван — и… через пару минут чувствовали вину? В голове сразу возникает список: разобрать вещи в шкафу, загрузить стирку, дописать пост, сделать уборку, перезвонить, подготовить рабочий файл…  И вроде вы устали, но отдых становится невыносимым. Вместо восстановления — тревога, раздражение и ощущение, что «тратите время зря». Знакомо? На самом деле, отдых — это не поблажка, а базовая потребность...