Юлия Мягких - Консультант по сну

Осторожно! Витамин Д и его влияние на сон

Витамин Д - один из самых важных витаминов для детей. Но не все знают, что и недостаток, и переизбыток, и даже сам прием синтетических препаратов витамина Д может влиять на сон и поведение ребёнка. Некоторые мамы замечают, что после приема некоторых препаратов, сон становится беспокойным, а сам ребёнок возбудимым. При пропуске приема витамина все приходит в норму.⠀ ⠀ После таких экспериментов некоторые мамы отказываются от приема витамина Д в пользу естественного получения от контакта с солнечными лучами...

1 год назад

Малыш спит только на ручках! Лайфхаки

Спит только на ручках! Вам знакомо такое? ⠀ ⠀ В первые 3 месяца жизни сон на руках естественное желание малыша. Мама своими объятиями обеспечивает тесноту, к которой малыш так привык за долгие 9 месяцев. Малыш чувствует близость, тепло и запах мамы - все это помогает малышу чувствовать себя в безопасности, расслабиться и уснуть. ⠀ ⠀ Но не всегда мама может носить свое дитя 24 часа в сутки. У неё есть свои дела и свое право на отдых. Вот несколько лайфхаков как переложить малыша в кроватку:⠀ ⠀ 🌟 Пеленайте! ⠀ Пеленание - обеспечивает ту самую привычную малышу тесноту...

1 год назад

Завершить ГВ, чтобы высыпаться. Стоп!

Вчера пока мы с двойняшками ждали прием педиатра в коридоре я разговорилась с мамой четырехмесячного малыша, которая планировала завершить грудное вскармливание только для того, чтобы наконец высыпаться. Не делайте так! Во-первых, думаю все знают об огромной пользе материнского молока. Во-вторых, можно наладить сон без завершения ГВ. Во-третьих, очень часто замена ГВ на ИВ не решает проблему со сном. Лишив ребёнка единственного метода успокоения, становится ещё хуже... Ребёнок не умеет засыпать иначе...

1 год назад

Маме на заметку. Самая важная табличка

Самая важная табличка для мамы с маленьким ребенком. Рассказываю как ей пользоваться... ВБ - это время бодрствования, которое ребенок может выдержать без переутомления, а значит, когда подходит время ко сну, ему легче будет уснуть. Это похоже на таблицу норм веса и роста малышей по возрастам, на которые ориентируются педиатры. Такие таблицы представляют собой диапазон значений для детей в разном возрасте. Этот диапазон достаточно обширный, в него вписывается большинство здоровых детей без недосыпа...

2 года назад

«Все дети ведь разные Некоторым подходит режим, некоторым нет» Такое сообщение я недавно получила. Давайте разбираться так это или нет… Безусловно, все дети разные - черты лица, темперамент, характер, воспитание, но не ФИЗИОЛОГИЯ. Мы все подчиняемся циркадным ритмам, у нас у всех вырабатываются одни и те же гормоны в одно и то же время! Созревание нервной системы у ребенка и влияние биологических часов происходит с одинаковой закономерностью. Подход консультантов по сну полностью основан на научно-доказательной базе, мы работаем со многими факторами, которые могут влиять на сон, и, конечно, физиологичный режим один из ключевых. Важно понимать, что под физиологичным режимом мы подразумеваем далеко не всегда строгий режим по часам в одно и то же время для всех. Для совсем маленьких малышей это чередование промежутков сна и бодрствования с учетом возраста и индивидуальных особенностей. Для малышей старше 9-10 месяцев уже может быть режим в его классическом понимании, но его тоже подбирают, учитывая особенности ребенка, но в пределах допустимых физиологичных норм. Важно! Если у вас все прекрасно со сном, все высыпаются при наличии или отсутствии режима, если вас все устраивает, как спит ребенок и вы, то не нужно ничего менять. Не нужно «чинить то, что не сломано» А если все-таки что-то не так и есть искреннее желание наладить сон, то нужно придерживаться всех рекомендаций консультанта по сну.

2 года назад