PRO ПЕЧЕНЬ

Все знают, что космонавтов готовят к перегрузкам, невесомости, замкнутому пространству. Но мало кто знает: отдельная советская научная программа занималась куда менее эффектной, но не менее критичной проблемой — тем, что происходит с кишечником человека в экстремальных условиях. И то, что там обнаружили, актуально не только для космоса. Институт медико-биологических проблем (ИМБП) — тот самый, что готовил космонавтов физически и психологически — столкнулся с неожиданной трудностью: у членов экипажа на фоне стресса, перегрузок и биологической изоляции нарушалась микрофлора кишечника...

Вокруг пробиотиков много крайностей: одни считают их пустышкой, другие — универсальным решением. Правда — посередине, и она куда конкретнее, чем кажется. Штаммы Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii — одни из самых изученных в клинической практике: систематические обзоры и метаанализы подтверждают их эффективность при вполне конкретной задаче — профилактике и лечении диареи, связанной с приёмом антибиотиков. Это не общие рассуждения, а данные многократно повторенных рандомизированных исследований...

Классический сценарий: после определённой еды живот раздувается, человек убирает продукт-подозреваемый — молочку, хлеб, определённый овощ — вздутие немного уменьшается, но полностью не проходит. Причина в том, что метод исключения по одному продукту редко попадает в реальный источник проблемы. Вздутие — это физический процесс избыточного газообразования, вызванный ферментацией непереваренных углеводов бактериями толстого кишечника. Ключевое слово — непереваренных: у части людей определённые типы...

За годы практики и больше 10 000 разобранных клиентских случаев Александр Ткаченко заметил закономерность, которая на старте кажется нелогичной: у большинства людей с жалобой «постоянно устал» проблема не в режиме сна, а в том, что съеденная еда просто не усваивается. Стандартный совет при усталости — нормализовать сон, снизить нагрузку, добавить прогулки. Он действительно помогает значительной части людей. Но есть устойчивая группа, у которой после нормализации режима усталость никуда не девается: человек спит 7-8 часов, снижает рабочую нагрузку — и всё равно просыпается разбитым...

Кишечник отделяет содержимое, которое для организма буквально является «внешним миром», от вашей крови — и делает это слоем клеток толщиной в одну-единственную клетку. По площади эта стенка, по старым популярным оценкам, сопоставима с теннисным кортом, свёрнутым внутрь тела — но более точный современный пересчёт (2014 года) даёт куда более скромную цифру: 30–40 квадратных метров, то есть размер небольшой квартиры. Даже по этой, более скромной оценке — площадь огромная для органа, о котором мы редко вспоминаем...