Структура и Функция

Если вас регулярно беспокоит боль в спине утром после сна, вы точно знаете это ощущение: встать с кровати трудно, спина словно «деревянная». Боль в спине утром после сна может проходить через 20–40 минут движения, но иногда возвращается снова и снова, снижая качество жизни. Важно понять, что стоит за этим симптомом и какие шаги действительно помогают. Во время сна позвоночник находится в статичном положении. Межпозвонковые диски активно впитывают жидкость, немного увеличиваются в объёме и становятся более чувствительными к нагрузке...

«сжигают» жиры прямо на тарелке и позволяют уходить килограммам без усилий. Звучит как мечта, но что скажет наука и твой собственный желудок? Панкреатические ферменты сегодня продают как «пилюлю для стройности».#панкреатические_ферменты, по словам рекламы, «сжигают» жиры прямо на тарелке и позволяют уходить килограммам без усилий. Звучит как мечта, но что скажет наука и твой собственный желудок? Представь, что ты сидишь за пиццей, запиваешь её газировкой, а потом принимаешь капсулу «ферментов для...

Гепамерц и УДХК уже не первый год на слуху у всех, кто ищет «что-нибудь для печени». #гепамерц_УДХК обещают «вычистить» аммиак из крови, улучшить желчеотток и спасти после тяжёлого ужина. Но держатся ли эти обещания на научном фундаменте или это лишь красивая обёртка? В России рецептов «для печени» продаётся на 30 % больше, чем реальных диагнозов, требующих таких препаратов. Печень не болит, но тревожные баннеры заставляют хвататься за кошелёк. Доказательная медицина предлагает другой путь: выбирать только то, что имеет смысл, и только тогда, когда это действительно нужно...

И вновь реклама «супер-витамина», обещающего бессмертие. #разборка_нутриентов нужна прямо сейчас, пока корзина в онлайн-аптеке пуста. За три минуты ты узнаешь, почему половина ярких банок — это красиво упакованный крахмал, и как выбрать те, что действительно работают. В 20 % БАДов содержится меньше половины заявленной дозы действующего вещества (doi:10.1001/jamainternmed.2017.6919). Лонгитюдное исследование на 38 000 взрослых не нашло связи между приёмом мультивитаминов и снижением смертности (https://pubmed...

Вы заметили, что боль в пояснице не отпускает даже после таблетки НПВС? #витамины_группы_В давно мелькают в рекомендациях неврологов, но о них обычно вспоминают в самом конце. Сегодня разберёмся за 5 минут, почему именно эти нутриенты умеют «выключать» ноющие корешки, и как начать курс без лишних трат. Главная мысль простая: боль при радикулопатии или мышечно-тоническом синдроме — это не только воспаление, но и страдания нервного волокна. Тиамин (B1), пиридоксин (B6) и особенно метилкобаламин (B12) участвуют в синтезе миелина и нейромедиаторов, ускоряя «ремонт» повреждённого нерва...