Позвоночник • Суставы • Нервы

Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. 1️⃣ Образ жизни: сколько вы обычно сидите в течение дня? A. До 3 часов — 0 B. 3–6 часов — 1 C. 6–9 часов — 2 D. Более 9 часов — 3 2️⃣ Физическая активность: как часто вы делаете укрепляющие упражнения для спины/кора (планка, ягодичный мост, тяги с лёгким весом)? A. 2–4 раза в неделю — 0 B. 1 раз в неделю — 1 C. Реже 1 раза в неделю — 2 D. Не делаю — 3 3️⃣ Симптомы: что ближе всего описывает ваше самочувствие в последние 4 недели? A...

В приёмном тишина. Женщина 34 лет держит распечатку УЗИ: Объёмное образование... Ни слова о подозрении, размере, риске, и дальнейших шагах. Она уже «похоронила» себя, записалась к онкологу за деньги и неделю не спит. Болезнь ещё не доказана, а травма уже нанесена. Ее сделал не рак, а формулировка. Медицинские слова это не нейтральные ярлыки. Это триггеры. Термин без контекста запускает катастрофизацию: мозг дорисовывает худший сценарий, интернет подливает керосина, тело отвечает тахикардией, бессонницей, болью...

Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. Вы бережёте спину что бы не болело, а она не отпускает! 🎯Наклониться...

В статье рассмотрены причины замкнутого круга боли и лечение. Вы ложитесь на минутку, а встать без стонов уже не получается. Обещаете себе потерплю до выходных, отдохну и всё будет хорошо, а потом ловите мысль: спина диктует, как жить, сидеть, спать и даже улыбаться. Боль в спине заставляет вас беречься: меньше двигаться и делать шаг меньше, избегать наклонов. Мышцы сжимаются, становятся спазмированными, дыхание становится поверхностным, тело будто ждёт удара и... далее боль усиливается. Так рождается...

Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. Парадокс: спина болит не только от тяжестей, чаще от обычной жизни: стула, телефона и вечной спешки… ⚡️ Шея деревянная, голова будто в тисках, а к вечеру в голове тяжесть, а в ушах гул. ⚡️ Между лопатками жжёт, как будто там спрятали утюг. ⚡️ Поясница при наклонах постоянно напоминает о себе. ⚡️ Сон не спасает: утром встаёте уже уставшим, потому что тело всю ночь искало позу без боли...

Сдавление лучевого нерва на уровне средней трети плеча (в зоне спиральной борозды) называют «синдром парковой скамейки». Он же синдром ночного субботнего паралича Долгое давление на наружную поверхность плеча (например, заснули, перекинув руку через спинку лавочки/стула, прижали плечо головой/телом) нерв "пережимается" и временно хуже проводит импульсы, если компрессия нерва продолжается довольно долго, происходит его временная атрофия. 1️⃣ Свисающая кисть: трудно разогнуть кисть и пальцы, отвести большой палец...

Симптомы, диагностика, с чем можно спутать, лечение! Нарушение функции локтевого нерва, обеспечивающего чувствительную иннервацию локтевой поверхности кисти и двигательную иннервацию многих собственных мышц кисти. Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. 1️⃣ Локтевой нерв подвержен сдавлению в локтевой борозде в области локтевого сустава и на уровне запястья, где нерв переходит на кисть. 2️⃣ Любое...

Лёжа с телефоном, немеет рука и мизинец. Чаще всего локтевой нерв пережимается у локтя, это называется синдром кубитального канала. Типично: немеет мизинец (и нередко половина безымянного), особенно когда локоть подолгу согнут (например, лёжа с телефоном). Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. Локтевой нерв проходит в узком канале у локтя. Когда локоть подолгу согнут или вы опираетесь на локоть, нерв натягивается и/или сдавливается, отсюда и возникают онемение и покалывание в зоне мизинца...

О чём статья Новые методы лечения, корректировка уже известных методов, пересмотр сроков показаний для хирургического лечения, исследовали народные методы лечения, внедрили искусственный интеллект! И ещё… Грыжа поясничного диска частая причина боли в пояснице и «прострелов» в ногу. Ежегодная частота грыжи с поражением нервного корешка примерно 0,2–2,7 случая на 1000 взрослых; пик недуга 30–50 лет. Риск выше при лишнем весе, курении и работе, связанной с большой нагрузкой на поясницу. При правильном лечении многим становится заметно легче за 6–8 недель...

Инфекционный сакроилиит это бактериальное воспаление крестцово-подвздошного сустава (место «стыка» позвоночника и костей таза). Состояние редкое, но относится к неотложным: без лечения инфекция может быстро разрушать сустав и распространяться дальше. Коварство в том, что сустав расположен глубоко, поэтому боль нередко «маскируется» под радикулит/ишиас, из-за чего диагноз задерживается а результат лечения нулевой из-за упущенного времени. Септический сакроилиит составляет примерно 1–2% всех случаев септического артрита; оценочная заболеваемость около 1–2 на 100 000 населения в год...

Воспаление крестцово-подвздошного сустава именуется сакроилеитом. Обычно это боль в ягодице/низу спины, иногда с отдачей в бедро с усилением при нагрузке. Всегда важно выяснить причину (воспалительную, механическую, инфекционную) так как сам термин описывает синдром, а не причину. Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без 🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. ✅ Иммуновоспалительные причины. Это спондилоартриты (анкилозирующий, псориатический, реактивный, ВЗК-ассоциированный)...

Подписывайтесь на Позвоночник • Суставы • Нервы про суставы и позвоночник без мифов и без 🤖 искусственного интеллекта, только знания накопленные опытом. ✅ ПЛЮСЫ • Улучшает подвижность шеи и грудного отдела, за счет проработки спазмированных мышц, что в свою очередь может уменьшать частоту приступов головной боли. • Отлично дополняет ЛФК, 🏃‍♀️ фитнес, зал 🏋🏻‍♀️ ⚠️ МИНУСЫ • Эффект индивидуален...