Алексей Елесеев ПРО суставы и позвоночник

Во время процедуры я стараюсь не разговаривать с пациентами без необходимости. Диалог только по делу, где болит, когда, что провоцирует и так далее. Пациентов, которые любят поболтать во время процедуры, я обычно сразу предупреждаю что разговор может меня отвлекать и мешать сосредоточиться на работе. На самом деле это так и есть втягиваешься в разговор, болтаешь, отвлекаешься, пропускаешь важные мелкие детали. А в итоге личное ощущение что вся процедура прошла в болтавне! Вся моя беседа происходит до и после процедуры...

Если обнаружили грыжу L4–L5 или L5–S1, болит поясница. Что делать дальше? Записаться к неврологу, попробовать массаж, обратиться к остеопату или сразу начать лечебную гимнастику? У каждого специалиста свои задачи. Но выбор зависит от характера боли и состояния нервной системы. Первое, что необходимо выяснить, так это то, что боль действительно связана с грыжей или причина находится в других структурах позвоночника? Если боль появилась впервые, выражена или сопровождается онемением ноги, разумно начать с невролога...

Есть минутка между клиентами? Попробуйте три плавных движения без оборудования. Яркие картинки в конце статьи 😊 Пожалуйста 🙏 ставим лайк 👍 1. ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - 5 повторений Смотрите прямо. Плавно отведите голову назад, не наклоняя её вниз. Удержите 3 секунды и расслабьтесь. 2. ПОСМОТРИ ПО СТОРОНАМ - по 3 раза Медленно поверните голову вправо, затем влево. Только до комфортной амплитуды, без рывков. 3...

Долгая смена на ногах, поясница устала, а икры налились тяжестью? Найдите минуту для трёх простых движений возле устойчивого кресла. Встаньте устойчиво, руки на поясе. Мягко наклоняйте таз вперёд и назад, слегка изменяя изгиб поясницы. Без глубоких прогибов. Придерживайтесь за устойчивое кресло. Слегка согните колени, словно садитесь на стул, затем медленно выпрямитесь. Держитесь за устойчивую опору...

Расчёска, фен, ножницы: кисти весь день повторяют одни и те же движения. Вот три упражнения, которые можно выполнить без инвентаря. Плавно сожмите пальцы в кулак и полностью раскройте ладонь. Не сжимайте с максимальной силой. Удобно поддержите предплечья или согните руки в локтях. Плавно сгибайте и разгибайте кисти, не двигая предплечьями. Прижмите локти к туловищу и согните их под прямым углом...