Экзамены: как победить стресс и лучше подготовиться
Экзамены - безусловно, очень стрессовый период в жизни выпускника или студента. Сильный стресс может привести к ухудшению памяти, концентрации и энергии, что скажется на результате экзамена. К счастью, существуют способы, которые помогут психологически подготовиться к экзаменам и справиться со стрессом. Для снижения уровня стресса можно использовать следующие техники: Глубокое дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и медленно вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут. Прогулка на свежем воздухе: поможет отвлечься и улучшить настроение...