Праймал терапия

Кажется, что оно того не стоит. Зачем обсуждать какие-то «мелочи», если на чаше весов наши счастливые отношения? Конфликты, страх близости, отчуждение, невозможность открыться — всё это признаки слишком жёстких или слишком тонких границ. Когда я знаю, что могу себя защитить, я могу заходить в близость, не соглашаться, брать свое и отказываться от чужого. Границы — это те правила, которые мы устанавливаем в отношениях, общении, взаимодействии с другими людьми. Благодаря границам мы можем отделять свое, от чужого: свои чувства, желания, цели от чувств, желаний и целей других людей...

Какие техники мы будем делать? Работать вместе или по отдельности? О чем будем говорить? С такими вопросами вы ко мне приходите, и я решила ответить на них постом. ❗️С огромной долей вероятности живая группа станет для вас особенным, другим по сравнению со всем тем, что вы уже пробовали. Это не тренинг, не разговор, не обсуждение проблем. Праймал – это чувства и действия. Мы чувствуем и действуем прямо здесь и сейчас. Это активные практики и техники. Они не расписаны по каким-то заранее определённым алгоритмам. Вы понимаете, какие стратегии используете, и куда они вас приводят. То, что раньше казалось непонятным, сложным, необъяснимым, становится логичным...

В детстве мы понимаем мир через истории, которые рассказываем сами себе и которые объясняют события нашей жизни. Мы представляем что-то, от чего нам могло бы стать лучше, и создаем фантазии — полные надежд истории о том, что когда-нибудь сделает нас по-настоящему счастливыми. Дети часто думают, что секрет избавления от боли и одиночества кроется в превращении себя и окружающих в тех, кем они не являются. Все такие фантазии, где ребёнка наконец-то замечают, согревают, принимают, можно начать со слов «если бы...» Например, люди могут думать, что если бы они были самоотверженными или достаточно...

«Взрослый — это тот, кто исцелил раны своего детства, заново открывая их, чтобы посмотреть нет ли там гангрены, глядя им в лицо, не пряча раненого ребенка, которым он был, а глубоко уважая его, признавая истину прошлых чувств, которые становятся настоящими, будущими, вечными, если их не слушать» «Взрослый — это тот, кто перестает повсюду искать своих родителей, и то, что они не смогли или смогли дать. Он тот, кто не ищет самодовольства, привилегированных отношений, безусловной любви, смысла своего...

В этом месяце я рассказывала, как в Праймале мы работаем с тенью мамы. Что из этого вам откликнулось? Что из описания сессий взяли себе? Работа с мамой проходит по-разному для мужчин и для женщин. Для женщин мама — это то, какая я сама. Девочка смотрит на маму и решает, что женщина — это вот так. Мы можем это отрицать, стремиться быть «не такими как мама», но то, что есть в маме, есть в нас. В Праймале мы работаем с решениями, которые приняли о себе, с теми реакциями, которым научились у мамы...

* в жизни мужчины она не меньше Отцы бывают разными, и в каждом случае есть свои сложности. Самый простой вариант – это «достаточно хороший» отец, который любит свою дочь, но не слишком сильно привязан к ней и помогает ей стать самодостаточной женщиной, способной быть самой собой среди мужчин ( я таких не встречала 🙈) Более сложный случай – это — Отсутствие отца - он может отсутствовать вообще или быть слишком отстранён эмоционально или же умирает, оставляя её наедине с чувством своей беззащитности и обрекая на вечную жажду его любви...

Много лет я исследую отношения, на собственном опыте и опыте моих клиентов. Смотрю на них сквозь призму нашего детства. Самый большой урок, который можем пройти в своих чувствах - это умение создавать искренние, глубокие, поддерживающие и бережные отношения. Это показатель осознанности, эмоционального и психического здоровья, зрелости, и действительно проработки своих травм. Не на словах, а на деле. Много вы знаете таких отношений? Я знаю много людей, считающих себя здоровыми и осознанными, и даже медитирующих, но не способных на близость и любящие отношения...

С*ксуальность - это наша жизненная энергия - главная сила, которая создаёт жизнь. Для ребёнка с*ксуальность - невинная. Это просто ощущения в теле, радость, интерес, удовольствие проявлять себя. Ребёнок играет и наслаждается своим телом, пока ему не покажут - словами или невербально, что он делает что-то плохое, грязное, стыдное. С детства нам рассказали, что гениталии надо прятать - на нас надели трусы. Хотя для ребёнка это такая же часть тела, как остальные. Но все прячут, даже у кукол есть трусы! Так надо! Женская с*ксуальность...

Сексуальность - это наша жизненная энергия - главная сила, которая создаёт жизнь. Для ребёнка сексуальность - невинная. Это просто ощущения в теле, радость, интерес, удовольствие проявлять себя. Ребёнок играет и наслаждается своим телом, пока ему не покажут - словами или невербально, что он делает что-то плохое, грязное, стыдное. С детства нам рассказали, что гениталии надо прятать - на нас надели трусы. Хотя для ребёнка это такая же часть тела, как остальные. Но все прячут, даже у кукол есть трусы! Так надо! Женская сексуальность...

Нам кажется, что мы сами управляем своей жизнью, принимаем решения и вообще взрослые и независимые. И даже если я вам скажу, что вами управляют ваши чувства, да еще те, что вы не пережили в далёком детстве - вы вряд ли поверите. Но если вы пойдете глубже - в самоисследование, наблюдение себя, терапию - вы увидите, что внутри проигрывается одна и та же пластинка, вы попадаете в похожие ситуации и всю жизнь ходите по кругу, даже если картинка снаружи меняется. Там, в глубине нашего детства можно...

Вот это обратная сторона близости. Почти про каждого. И это тоже из детства Каждый раз, оказываясь в близких отношениях с кем-то, я постепенно теряю себя. Зачем что-то решать, зачем чего-то хотеть, если есть человек, который хочет и решает за меня? Ведь единственная моя задача - поддержание связи. Я как будто жив, пока сохраняется связь. Как будто... Потому что если связь прерывается, если я остаюсь один - то чувствую, что все теряет смысл. Мне не с кем разделить свою жизнь - значит, меня нет...

А вы чувствуете свое тело? Как принять своё тело? Как испытывать больше оргазмов, получать удовольствие от секса? Как почувствовать радость и удовольствие от жизни? С такими запросами приходят многие мои клиенты. Для начала мы всегда разбираемся, а чувствуете ли вы свое тело сейчас? Какие ощущения в теле осознаёте и каких ощущений хочется? Мы можем думать, что чувствуем. Но на самом деле это не так. Мы 24/7 живем в голове - думаем, анализируем. Мы живем в очень интенсивном мире, все время спешим...