онлайн-сервис работы с психологами

В последнее время особенно много различных постов на тему тревоги. Сегодня хочется поговорить с вами не про "как быстро выключить тревогу", потому что, честно? Она не всегда уходит навсегда. Но она может стать тише. А вы - сильнее рядом с ней. И это уже огромная победа. Я как психолог и нейропсихолог часто вижу одну и ту же картину: тревога приносит с собой ощущение беспомощности и будто парализует. В голове крутится: "А вдруг всё пойдёт не так…", и эти "а вдруг" разрастаются до размеров стены. Есть бережный способ вернуть почву под ногами - через маленькие цели...

Базовый план мозга у всех людей один: те же отделы, те же типы клеток. Но даже на старте мозг не идентичен другому - что-то задано генами, что-то складывается до рождения. Дальше мозг всю жизнь перестраивается под то, что с ним происходит - это называется нейропластичность. И также меняется физическая структура - в ответ на опыт. Наглядный пример - лондонские таксисты. Чтобы получить лицензию, они учат наизусть тысячи улиц города. И у них увеличивается задняя часть гиппокампа - зона, отвечающая за пространственную память (детальное представление пространства...