Алкоголь, часть 2. Сон, долголетие и заболевания.
Ранее мы узнали о метаболизме и биохимии алкоголя, поговорили о его влиянии на мозг, кишечник и не только. Продолжение темы начнём с одного из важнейших аспектов здорового образа жизни – сна. В конце статьи – классные советы для минимизации вреда употребления алкогольных напитков! Алкоголь и сон. Для начала кратко напомним стадии сна: Стадия NREM 1: Самая легкая стадия сна, знаменующая переход от бодрствования к сну, с медленными движениями глаз и тета-волнами мозга. Стадия NREM 2: Стадия более глубокого сна, в которой снижается частота сердечных сокращений и температура тела...