Премьер Спорт

Подготовка к марафону — это тренировки, стратегия, дисциплина и уважение к своему телу. Все реально, просто правильно начните подготовку и не пропускайте ключевые этапы. А мы подскажем, как подготовиться к марафону с нуля. Для забега в 42 км ваше тело должно быть готово к нагрузке и восстановлению. Занятия строятся вокруг силы, выносливости и гибкости. Если вы только возвращаетесь к спорту или никогда не бегали длинные дистанции, начните с базовой аэробной нагрузки. Хорошее место — кардиозона, где есть эллиптические тренажеры Precor, беговые дорожки и TRX-петли...

Сыграть в настольный теннис может любой желающий, независимо от возраста и подготовки. Игра завоевала популярность по всему миру: для детей организуют специальные секции, а взрослые проводят региональные и международные матчи. С 1988 года является олимпийским видом спорта. Научиться отбивать мячик можно за одну тренировку, а чтобы показать достойный уровень, спортсмены трудятся часами. Со временем игроки улучшают свои навыки в подаче, накатах слева и справа, топспине (вращении мяча) и подрезке, а также разрабатывают собственные тактики ведения игры...

Атлетический пояс во время тренировок — это дополнительная экипировка для спортсмена. С ним он может поднять бо́льший вес, не нагружая позвоночник. Некоторые участники его не снимают вообще, другие даже не задумываются о покупке. Поговорим о том, зачем надевают пояс во время тренировки, как его выбрать и правильно носить. Их используют в пауэрлифтинге, бодибилдинге и прочих силовых видах спорта. Защищают связки, суставы и позвоночник во время тренировки. Как дополнительный корсет не дает позвонкам смещаться, защищает мускулатуру поясницы...

Перетренированность — состояние чрезмерной нагрузки на организм из-за тренировок, которые не соответствуют уровню физической подготовки. Среди других причин — недостаточный отдых и неполноценное восстановление. Явление часто встречается среди любителей спорта и профессиональных атлетов, когда они стремятся достичь высоких результатов при увеличении интенсивности занятий. Делимся с вами советами, что делать при перетренированности. Последствия перегрузки затрагивают системы органов. Какие риски и опасности возникают: 1...

Почему-то тренировки ассоциируются исключительно с физическим здоровьем и внешней привлекательностью. Однако ученые обращают внимание на связь между спортом и интеллектом. Регулярные занятияулучшают память, развивают внимательность и повышают интеллектуальные способности. Давайте подробнее расскажем, как спорт влияет на интеллект. Физические нагрузки улучшают кровообращение, а значит, к клеткам нашего главного органа поступает больше кислорода и питательных веществ. Это шаг к регенерации и росту новых нейронных связей...