Илья Бурлаковский | Клиника «MOZG-центр управления здоровьем"

Резкий переход к работе часто заканчивается спазмами в шейном отделе, болью в пояснице и «туманом» в голове. Вот несколько шагов, чтобы войти в неделю мягко. НАКАНУНЕ ✅ Лягте не слишком поздно – сон 7+ часов критично важное условия для мышц. ✅ Сделайте 5-минутную растяжку (шея, плечи, поясница). ✅ Проветрите комнату, уберите гаджеты за час до сна. УТРОМ ✅ Начните день без телефона – дайте нервной системе проснуться. ✅ Контрастный душ или умывание холодной водой бодрит лучше кофе. ✅ Завтракайте спокойно, не на ходу...

! 🕊️🌹 Дорогие друзья, 9 мая – день, который трогает каждого из нас. День памяти, гордости, слёз и благодарности. Мы низко кланяемся тем, кто подарил нам мирное небо. Ветеранам, труженикам тыла, детям войны – всем, кто выстоял и победил. Ваш подвиг живёт в наших сердцах, передаётся из поколения в поколение и останется там навсегда...

Это редкая возможность выдохнуть, восстановиться и сделать то, на что вечно не хватает времени. Но как провести дни так, чтобы в понедельник проснуться не разбитым, а полным сил? Делимся простыми, но действенными идеями. 🧠 ДЛЯ УМА 1. Устройте цифровой детокс на полдня Отключите уведомления, уберите телефон в ящик. Почитайте бумажную книгу, посмотрите в окно, просто побудьте в тишине. Мозгу нужно время без новостной жвачки – это снижает тревожность и восстанавливает внимание. 2. Пройдите наш тест на мышечный баланс Проверьте асимметрию головы, длину ног, подвижность шеи...

! Мы помним и гордимся. И хотим, чтобы вы и ваши близкие были здоровы. С 7 по 10 мая – особые условия на программы MOZG: ✨ Скидка 40% при полной оплате ✨ Скидка 30% при предоплате 50% На выбор – любая из программ клиники: X, Y или Z. Для ветеранов и детей войны 🔹 Ветеранам – полный курс «Программы Х» или «Программы...

❤️🕊️ Друзья, 9 мая – особенный день. Мы подготовили программу, чтобы почтить память героев и позаботиться о здоровье тех, кто рядом с нами. Что вас ждёт в клинике в этот день: 1️⃣ Конкурс среди прошедших диагностику с 8 по 10 мая Заполните онлайн-анкету (QR-код вы найдёте на афише в клиниках) и участвуйте в розыгрыше: 1 место – «Программа Х» 2 место – «Программа Y» 3 место – скидка 70% на любую программу 🎁 4–10 места – скидка 50% на любую программу Итоги – 12 мая в наших соцсетях через Рандомайзер...