Илья Бурлаковский | Клиника «MOZG-центр управления здоровьем"

? 🦷🧠 Вы когда-нибудь замечали, что голова может болеть после визита к стоматологу? Или что мигрень усиливается, когда вы сжимаете челюсти от стресса? Это не совпадение. Часто причина головной боли кроется не в сосудах, а в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС) и состоянии прикуса. И иногда лечить такую головную боль должен не невролог, а стоматолог или специалист по ВНЧС. ❗️ ЧТО ТАКОЕ ВНЧС И КАК ОН СВЯЗАН С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ? ВНЧС – это сустав, который соединяет нижнюю челюсть с височной костью черепа...

? 🦵😖 Вы просыпаетесь от резкой, сковывающей боли в икре или стопе. Мышца становится каменной, и кажется, что это никогда не закончится. «Наверное, не хватает кальция или магния», – думаете вы, идёте в аптеку за добавками. Но судороги возвращаются снова и снова. А что, если причина не в дефиците микроэлементов, а в том, что ваше тело даёт сигнал о более глубокой проблеме? ПОЧЕМУ «НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ» – НЕ ВСЕГДА ОТВЕТ? Дефицит магния, калия или кальция действительно может вызывать мышечные судороги...

🌿 Рабочие будни часто встречают нас стрессом и напряжением. Мы погружаемся в поток дел, забот и тревог, забывая о самом простом и эффективном инструменте, который всегда с нами – о дыхании. Знакомьтесь: квадратное дыхание. Простая техника, которая переключает нервную систему из режима «боевой готовности» в состояние глубокого покоя и ясности. Попробуйте прямо сейчас! КАК ДЫШАТЬ ПО КВАДРАТУ: 1️⃣ Вдох – медленно, через нос, на 4 счёта. Почувствуйте, как воздух мягко наполняет лёгкие, расширяя грудную клетку...

! Посмотрите на числа, найдите логику равенства и вставьте пропущенное вместо вопросительного знака. Ответ пишите в комментариях!👇🏼 #MOZGоломки