Илья Бурлаковский | Клиника «MOZG-центр управления здоровьем"

? 🛌😵‍💫 Вы спали 8–9 часов, а голова раскалывается, словно вы и не отдыхали? Знакомо. Многие думают: «Переспал», «Погода», «Сосуды». Но часто причина лежит на поверхности. Вот 4 причины утренней головной боли, на которые стоит обратить внимание. 1️⃣Неправильная поза и подушка (шея всю ночь зажата в "неправильном" положении) Когда вы спите на животе с повёрнутой головой или на слишком высокой подушке, шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении. Мышцы шеи и затылка спазмируются, пережимают позвоночные артерии – и мозг недополучает кислород...

» 🌿 Это история Елены, 52 года. Три года она мучилась с головокружениями, которые возникали при поворотах головы, наклонах и даже при длительном сидении за компьютером. Она прошла ЛОРа, невролога, окулиста – все анализы в норме. Ей ставили «шейный остеохондроз», «ВСД», «метеозависимость», но лечение не давало результата. ЧТО МЫ УВИДЕЛИ НА ДИАГНОСТИКЕ? Стандартные обследования не показывают функциональных нарушений. Здесь требуется нейромышечная диагностика и вот какие источники проблем она может...

? 🦷🧠 Вы когда-нибудь замечали, что голова может болеть после визита к стоматологу? Или что мигрень усиливается, когда вы сжимаете челюсти от стресса? Это не совпадение. Часто причина головной боли кроется не в сосудах, а в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС) и состоянии прикуса. И иногда лечить такую головную боль должен не невролог, а стоматолог или специалист по ВНЧС. ❗️ ЧТО ТАКОЕ ВНЧС И КАК ОН СВЯЗАН С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ? ВНЧС – это сустав, который соединяет нижнюю челюсть с височной костью черепа...

? 🦵😖 Вы просыпаетесь от резкой, сковывающей боли в икре или стопе. Мышца становится каменной, и кажется, что это никогда не закончится. «Наверное, не хватает кальция или магния», – думаете вы, идёте в аптеку за добавками. Но судороги возвращаются снова и снова. А что, если причина не в дефиците микроэлементов, а в том, что ваше тело даёт сигнал о более глубокой проблеме? ПОЧЕМУ «НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ» – НЕ ВСЕГДА ОТВЕТ? Дефицит магния, калия или кальция действительно может вызывать мышечные судороги...

🌿 Рабочие будни часто встречают нас стрессом и напряжением. Мы погружаемся в поток дел, забот и тревог, забывая о самом простом и эффективном инструменте, который всегда с нами – о дыхании. Знакомьтесь: квадратное дыхание. Простая техника, которая переключает нервную систему из режима «боевой готовности» в состояние глубокого покоя и ясности. Попробуйте прямо сейчас! КАК ДЫШАТЬ ПО КВАДРАТУ: 1️⃣ Вдох – медленно, через нос, на 4 счёта. Почувствуйте, как воздух мягко наполняет лёгкие, расширяя грудную клетку...