Тренажёр ПравИло ДАР

(купольная мышца между грудной и брюшной полостью). При вдохе она опускается, живот мягко расширяется, лёгкие наполняются воздухом в нижних отделах. При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается — живот возвращается в исходное положение. Этот тип дыхания противоположен грудному (ключичному), которым многие люди привыкли дышать из-за стресса или сидячего образа жизни. Чем полезно дыхание диафрагмой? 1. Глубокое насыщение кислородом — задействуется почти вся поверхность лёгких, в то время как при грудном — только верхушки. 2. Успокаивает нервную систему — стимулирует блуждающий нерв и активирует парасимпатическую систему (отдых и восстановление), помогая снизить уровень кортизола...

🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐 ➡️ Как фасциальный массаж и растяжка на тренажере «ПравИло» влияют на фасции, нервную систему и паттерное поведение в Жизни. 🔴Фасции — это соединительнотканный каркас тела, который пронизывает его от макушки до пальцев ног. Раньше их считали просто «упаковкой» для мышц, но сейчас известно, что это сложная и функционально активная система. Вот как они устроены по уровням: 1. Три основных слоя (как матрёшка) 🔴Анатомы выделяют несколько взаимосвязанных слоёв: · Поверхностная фасция (подкожная). Лежит сразу под кожей. Она рыхлая, содержит жировую клетчатку, сосуды и нервы. Именно она позволяет коже смещаться относительно мышц...

🔴Она образует непрерывную трёхмерную сеть внутри тела, обеспечивая поддержку, скольжение тканей и передачу усилия. При стрессе, травме или малоподвижности #фасция может уплотняться, «склеиваться» и терять эластичность. 🔴Когда #растяжка фасции особенно полезна: · после длительной неподвижности (сидячая работа, перелёт); · при «подкашивании» или ощущении скованности без явной #мышечной #боли; · перед динамическими тренировками и после них — для восстановления скольжения тканей. Инструктор Тренажера «ПравИло» #ДЕНИС РОМАНОВ  🤝@DenisAR_25  📞  +79250853363 ✅ 🎤Записывайтесь онлайн через мою web-страницу в любое удобное для вас время: https://mst...

🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐 В последние годы интерес к тренажеру «ПравИло» и его древним технологиям саморазвития, включая физические практики и оздоровительные системы славянских народов, заметно растёт. Что такое "ПравИло" ? "ПравИло" — это восстановленный этнографическим данным древний славянский тренажёр, предназначенный для развития силы, выносливости, равновесия, координации и связи с природными циклами. Считается, что такие устройства использовались в дохристианскую эпоху как инструменты физического и духовного развития воинов, жрецов и мастеров ремёсел. Тренажёр представляет собой деревянную конструкцию, на котором человек выполняет различные упражнения...

🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐 Во время #растяжки организм работает в режиме экстренной мобилизации: #сердце ❤️бьется чаще (доставляя кислород к мышцам), #легкие 🫁 дышат глубже, а кровоток перераспределяется, оттекая от пищеварительной системы к мышцам (на 70-80%). Выделяются гормоны 💡стресса (#кортизол, #адреналин) и «счастья» (#эндорфины).  Что происходит с внутренними органами: #Сердце🫀и сосуды: Миокард работает интенсивнее, улучшается кровообращение, повышается электрическая стабильность сердца. 🫁#Легкие: Увеличивается частота и глубина дыхания для максимального потребления кислорода. 🔽#ЖКТ (желудок и кишечник): Кровоснабжение резко снижается, пищеварение замедляется или приостанавливается...