Худеем правильно

Я убежден, что каждый из нас хоть раз слышал эту очень популярную фразу: “Жирное есть вредно”. Будто бы из поколения в поколение “передается”. Так правда ли это? Жирное вредно? Скорее да, чем нет. Однако давайте разбираться, что на самом деле имеют в виду, когда произносят эту фразу. Традиционно начнем издалека и будем постепенно подходить к ответу на этот вопрос. Что такое жиры и для чего? Жиры - это органические вещества растительного и животного происхождения или же набор из глицерина и жирных кислот...

Здравствуйте, читатель, если вы читаете эту статью, скорее всего слышали где-то про простые и сложные углеводы и сейчас решили понять что это такое и с чем его едят. Я сегодня здесь чтобы помочь вам в этом всем разобраться. Приступим. Для начала я хочу вам немного напомнить о макронутриентах нашего организма, их всего три: Их еще называют БЖУ. Теперь поговорим уже о разновидностях углеводов. Виды: Простые (быстрые) углеводы - они усваиваются быстро, что приводит к быстрому выбросу инсулина. Сложные...

Алкоголь для многих уже стал неким источником удовольствия, неотъемлемой частью праздника, без него не то. Многих людей, которые хотят похудеть, в периоды праздников или каких-либо стрессовых ситуаций, наверное, мучил вопрос: “Сильно ли повлияет алкоголь на мой процесс похудения?”. Сейчас я постараюсь ответить на него. Для начала опять же вспомним ключевые моменты: Подробнее про это можно почитать в моей статье: “Похудеть быстро - бред или реальность? Вся основная информация + лайфхаки.” В прошлой статье мы говорили о влиянии курения на процесс похудения, здесь же уже о влиянии спиртного...

Многие из тех, кто читает эту статью, когда-то связывались или сейчас как-то связаны с такой вредной привычкой как курение. В современном мире на смену обычным сигаретам пришли электронные, которые быстро стали популярны во всем мире. Поэтому сегодня мы затронем актуальную тему влияния никотина на похудение. Для начала я вам напомню, что сильное влияние на процесс похудения, на изменение вашей внешности оказывает - скорость обмена веществ (метаболизм). Вот здесь уже начинается интересное. Никотин способствует ускорению метаболизма...

Сегодня мы говорим о этапе похудения, когда стрелка на весах перестала уменьшаться и жир больше не хочет уходить. Прочитав эту статью, вы будете знать, как действовать в этой ситуации, как продолжать эффективное похудение, поэтому рекомендую дочитать до конца. Сначала я вам расскажу о причинах, по которым могло такое произойти и соответственно о методах решения их. Вроде бы логично, чем больше калорий мы урежем, тем быстрее похудеем. Но не всё так просто, как хотелось бы. Слишком сильный дефицит...