Здоровый подход к себе.

Что такое аутофагия? Алгоритм вхождение в процесс аутофагии.

Сам термин "аутофагия" был введен в 1960-х годах. Однако процессы, связанные с аутофагией, были изучены значительно ранее. Первые более глубокие исследования были проведены японским учёным Ёсиномори Oсуми. Он изучал аутофагию на дрожжах и сделал существенный вклад в понимание механизмов этого процесса. В 2016 году Ёсиниори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за свои открытия в области регуляции аутофагии. 1. Голодание: Применение периодического голодания (интервальное голодание) может стимулировать аутофагию...

1 год назад

Прежде всего, я ищу материал, который интересен мне. Более глубоко хочу разобраться в пользе одних продуктов и вреде других, в том, что действительно нужно нашему организму, а что нет. Ещё заметила такую деталь: если начинаю углубляться в тему питания, то начинаю более осознанно питаться; это как терапия для меня. Знаю, что интересно мне, будет интересно и другим, кто тоже хочет изменить что-то в своём питании, а в итоге изменит свою жизнь и перейдёт на более осознанный путь. Всем нам, осознанным, желаю легкого, интересного, здорового пути в таком разнообразном мире еды и голодания.

1 год назад

Кето-диета и с чем её едят?

Кетоз — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать кетоновые тела в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Это происходит, когда уровень инсулина в крови снижается, и уровень глюкозы становится недостаточным для удовлетворения энергетических потребностей организма. Кетоз часто достигается через низкоуглеводные или кетогенные диеты, которые ограничивают потребление углеводов и увеличивают количество жиров в рационе. В результате этого организму приходится...

1 год назад

Бады. Зачем? За и против.

БАД (биологически активная добавка) — это специализированные продукты, которые содержат концентрации витаминов, минералов, аминокислот, растительных экстрактов и других полезных веществ. БАДы могут принимать в виде таблеток, капсул, порошков, жидкостей и т. д. Они предназначены для дополнения рациона и могут использоваться для поддержки общего состояния здоровья, улучшения обмена веществ, повышения иммунитета и других целей. БАДы не являются лекарственными средствами и не проходят такого же строгого медицинского контроля, как лекарства...

1 год назад

Научная польза 5 продуктов.

Научные исследования показывают, что определенные продукты могут оказывать противораковое действие благодаря своим питательным веществам и антиоксидантным свойствам. В 1997 году группа ученых из Национального института рака США (National Cancer Institute) провела исследование, которое показало, что брокколи и другие крестоцветные овощи могут снижать риск развития рака благодаря содержанию глюкозинолатов. Такой учёный как Пол Талалай, который изучал противораковые свойства брокколи и других крестоцветных овощей, вот что он обнаружил во время исследования...

1 год назад