Ольга Николаевна

худеем навсегда Возможные причины Сколько раз вы пытались похудеть и у нас ничего не получалось? Знакомая ситуация для многих женщин, не правда ли.Мы читали модные журналы и мучали себя в надежде получить чудо- результат.Я тоже перепробовала кучу диет ,но итог был один-через некоторое время вес возвращался.Тогда я попробовала раз обратятся в этом вопросе.Итак что мы делаем не так? 1.Обезжиренные продукты Первое, что рекомендуют «специалисты» потреблять меньше жирных продуктов и отдавать предпочтение продуктам обезжиренным...

Быстро и вкусно Для этого блюда нам понадобится : куриная грудка соль перец майонез Куриную грудку я купила в Ашане по акции (159 руб) и без акции (189 руб ) Грудку промыть в воде и просушить бумажными полотенцами.Порезать на крупные кусочки (мелкие куски получаются сухими)вместе с кожей Добавить соль,перец,майонез . Убираем в холодильник для маринования на час.Если грудка постоит в маринаде сутки,будет ещё вкуснее...

Баклажаны 3шт Брынза 150гр Укроп Чеснок 2-3 зубчика Брынзу натереть на тёрке Затем всё смешать ,выложить массу на край полоски и свернуть трубочкой. Приятного аппетита!

В осеннее повседневное меню можно включить острый тыквенный салат, который очень просто готовится. Такой салат поможет пищеварениею работать лучше да и лишних калорий этот салат не принесет. Ингредиенты: - свежемолотый кориандр (8 г); - тыквенная мякоть очищенная (340 г); - подсолнечное или кукурузное масло рафинированное (75 мл); - рубленая свежая петрушка (две ст. ложки); - крупные чесночные зубцы (пять штук); - тростниковый сахарный песок (по вкусу); - свежий стручок чили перца (одна...

Популярное утверждение о том, что употребление пищи после 18:00 приводит к лишнему весу, является очень спорным в диетологии. Так, последователи низкоуглеводных систем питания и дробного рациона в это не верят, считая, что отказ от позднего ужина только замедляет обмен веществ и мешает сжиганию жира. Однако исследователи Карл Джонсон, Дэвид Вассерман и Оуэн МакГиннес из Университета Вандербильта доказали, что совет не есть после шести действительно имеет смысл. Ученые наблюдали за двумя группами лабораторных мышей...

Иногда продукты в супермаркете настолько нагружены искусственными заменителями и красителями, что их состав похож на химическую формулу. В их число неожиданно попали 3 продукта, которые покупают абсолютно все, независимо от возраста и уровня дохода. Можно быть уверенным, что покупая ваниль или ванильный сахар, никто не читает на упаковке ее состав. И, как оказалось, совершено зря. Ведь в большинство кондитерских изделий производители для удешевления кладут заменитель ванили, идентичный натуральному, произведенный химическим путем...

Хотите иметь нормальный вес и всегда быть в тонусе? Следуйте десяти простым правилам, и в результате ваш организм скажет вам "спасибо". Ведь мы — то, что мы едим. Правило 1. Соблюдайте калорийность Есть нужно столько, сколько сможете израсходовать. Любой продукт несёт свою энергетическую ценность — калории. Например, базовая калорийность - 1200 килокалорий на минимальную физическую деятельность и поддержание работы организма. Рассчитать свою норму калорийности в наши дни нетрудно. На просторах интернета масса различных калькуляторов и даже приложений на телефон...

Вы боретесь с лишним весом или просто хотите есть здоровую пищу? Независимо от того, какова ваша мотивация, можно порекомендовать вам десять практических трюков, для использования на кухне, если есть желание сохранить или достичь стройной фигуры. Вопреки частым заблуждениям, здоровое питание, это достаточно просто. 1. Позаботьтесь о том, чтобы фрукты и овощи были легкодоступны и готовы к использованию. Необходимо их вымыть, очистить, нарезать на порционные кусочки, если потребуется, и хранить в холодильнике, таким образом, чтобы можно было легко достать и сразу употребить в пищу...

Сегодня рассмотрим 10 самых главных продуктов которые помогают в профилактике развития рака. 1.Брокколи В семействе Крестоцветных (все очень полезны для здоровья), брокколи – овощ, преимущественно от рака. Брокколи используется в меню в профилактических или лечебные целях, так как он содержит несколько противораковых веществ. Одно из самых интересных - сульфорафан, молекула, которая ускоряет уничтожение канцерогенных веществ в организме и, которая даже способна разрушать раковые клетки. Чтобы пользоваться его преимуществами, надо съедать 3-4 порции в неделю и не слишком его варить...

Для того чтобы всегда красиво выглядеть, недостаточно генетической расположенности. Каждая современная девушка должна придерживаться правильного и сбалансированного питания, в рационе которого будут присутствовать полезные ингредиенты. Давайте рассмотрим основные продукты, которые должны присутствовать в меню каждой девушки, которая хочет всегда быть на высоте, не прибегая к использованию дорогих косметических средств. 1. Морковь. Морковь можно по праву назвать чудо-овощем. В его составе содержится большое количество витаминов и полезных микроминералов...

Чтобы улучшить метаболизм, нужно приучить себя к некоторым полезным привычкам и начать правильно питаться. Меняться к лучшему несложно, главное - начать. 1. Не жалейте времени на плотный завтрак В ночное время обмен веществ замедляется, чтобы утром запустить процессы обмена, нужно хорошенько позавтракать. Чтобы завтрак был вкусным и сытным, сочетайте белки и сложные углеводы. Например, геркулес с яйцом и медом, овсянка с творогом и орехами, омлет с отрубями бананом и сыром. 2. Ешьте мало, но часто Организм при переработке пищи тратит немало энергии...