Про обесценивание. Когда нас обесценивают другие - тут все понятно, в топку негодяев. Это про абьюз, диструктивные отношения, газгольдер ...а, не, газлайтинг! Но блин, как мы сами обесцениваем свои начинания - тут же ни один газгольдер рядом не лежал! Сколько раз я проходила историю, когда начинала новую деятельность, проекты, отношения. И в случае неудачи выносила вердитк - ну, не мое! А еще лучше "Ой не очень то и хотелось" И дальше тысяча обоснований вполне разумных и логичных - почему мне это не нужно. Да и близкое окружение туда же - "это был просто не твой проект" или "вот увидишь, ты еще найдешь дело по душе" А дело по душе в этот момент сидит и офигивает, че это его списали в негодные из-за пары неудачных попыток на старте. Пока ты ищешь "подушевнее", где ну точно получится. И если смотреть глобально, обесценивание - шикарный защитный инструмент нашей психики: не получилось - не мое! Чтобы не провалиться в обесценивание себя же "я неудачник", "у меня никогда ничего не получается", "у всех - да, у меня - нет". Поскольку в этом сценарии можно уехать в тревогу без обратного билета. Мне очень понравилось у Леонида Тальписа его определение свободы. Свобода - это умение выдерживать неопределенность. И правда, отсутствие этой способности срезает все наши начинания. Когда не ясно, принесет ли следующая попытка результат и сколько вообще требуется итераций, чтобы с уверенностью сказать "Да, у меня получается" И да, это навык, а не врожденная настройка. Также, кстати, как и обесценивание. Только в первом случае есть шансы прийти к цели, во втором шансы практически нулевые.
Слышишь, Жанна
23
подписчика
Жанна Правдинская…
Мы не любим считать цифры. Никакие. Не хотим видеть цифру на весах. А считать калории - подавно. Хотя увешаны гаджетами и приложениями - умные весы, умные часы. Но зачем смотреть на правдивые цифры, они ж и без меня "умные". Не хотим считать доходы и расходы. "Ой ну я и так знаю про финансовую грамотность все". Вот серьёзно, я знаю с десяток предпринимателей с ИП и даже с ООО, у которых нет элементарной самой примитивной таблички учета. Клиенты идут, денежка капает, все нормально. Не хотим смотреть на показетли анализов. Мы просто их не сдаём. Не хотим смотреть на свой возраст. Если посмотреть на профили в соцсетях - редко у кого стоит дата рождения. Да-да, это ни что иное как отрицание возраста, все равно что в паспотре ручкой закрасить. На возраст родителей - тем более! "Моей маме в этом году ...(на лице болезнененная гримаса, вспоминает)... да лааадно уже 67!!!" Со временем - та же историяя. Если до важной встречи 5 часов, мы начинаем собираться в последние 15 минут. И неизменно опаздываем, ускоряемся, мчимся. С остальными показателями также - ускоряемся, когда уже опаздали. Посмотреть на цифры = узнать правду. Узнать правду - страшно. ______________ - Я боюсь умереть в нищете. - Да?... Я жить в ней боюсь.
Гордыня - самое дорогое развлечение
Гордыня - самое дорогое развлечение Гордыня… так это по-библейски звучит. Но, по-моему, гораздо объемнее, чем привычные: повыпендриваться, попонтоваться, повыебываться. Почему дорогое? Ну лично мне моя гордыня обходится по баснословной цене. И это при том, что я избавилась от привычек читать книги “чтобы казаться поумнее”, смотреть фильмы “чтобы было, что обсудить” и отдыхать по принципу “смотрите, как ярко я живу”. И дорого в данном случае не про деньги, и даже не про время. Хотя они расходуются будь здоров. Дорого в данном случае про цену, которую надо заплатить за то, чтобы казаться, а не быть...
Отношения это не контракт
Частая ловушка в которую мы попадаем в отношениях - договориться обо всем на берегу. Оно с одной то стороны разумно и логично - выяснить ценности, принципы, повадки, привычки, особенности потенциального партнера. Прям с первого свидания, прям в лоб: “Слушай, Базин, ты по каким принципам существуешь в обществе?”(с) И, конечно, поведать о своих. Расписать полную инструкцию по применению к себе, распечатать в трех экземплярах, подписать кровью. Ну или хотя бы уверенным “угу, понятно” А дальше, уже...
Психолог, научи меня манипулировать
Не поверите, но это самый частый запрос на сессиях. Что говорите вы: - Как мне сделать так, чтобы муж начал помогать мне по дому? - Давайте я к вам свою маму отправлю, вы ей уж объясните, что она живет в иллюзиях - А с детьми вы работаете? Мне бы донести до сына, что ему пора за голову браться - Эх, жаль у меня начальник к психологу не ходит, такой бамбук, как бы проще было с ним общаться, будь он проработанный Что слышу я: - Научите меня манипулировать. Хочу перевоспитать свое окружение и сделать его удобным для меня! И это желание не из разряда - сделать мир лучше...
Как в себя прийти, чтобы к себе прийти
Как в себя прийти, чтобы к себе прийти Почему именно эта фраза стала моим профессиональным слоганом, можно даже сказать девизом? Сейчас расскажу. Был в моей жизни период, который по-научному принято называть кризисом: развод, переезд, двое детей, младшей на тот момент не было двух лет. Ни стабильной работы, ни денег, ни помощи от бывшего мужа. Где-то внутри моргала лампочка счастья - освобождение от деструктивных, разрушающих меня отношений. Зато вполне стабильно светил липкий тягучий страх нищеты и непонимания как жить дальше...
Ребенок должен быть счастлив!
Или нет? Пост про то, как моя дочь разбила нахрен мои иллюзии. Давным-давно, когда я еще только задумывалась о том, что хочу стать мамой, меня очень привлекла услышанная идея: “Ни один ребенок не просил его родить в этот мир”. То есть мы рожаем детей по собственным эгоистичным мотивам: познать счастье материнства, создать полноценную семью, сохранить отношения или вовсе “так получилось”. Эта мысль сильно ровняет с действительностью и отметает все вот эти “я в тебя столько вложила, ты должен стать...
Правильно ли я поступаю
Правильно ли я поступаю? Когда вы спрашиваете у психолога (а впрочем равно у подруги/мамы/партнера) “Правильно ли я поступаю?” или “Как правильно поступить?”, задайте себе несколько вопросов: 1. А что такое правильно? И для кого? Для социума, лично для вас? Правильно - это про ваши внутренние ценности? Про то, чтобы никого не обидеть? Чтобы не получить возмущение и неодобрение? 2. Какая конечная цель? Это пожалуй самый важный вопрос. Постарайтесь...
Про куклу барби и сбычу мечт
Про куклу барби и сбычу мечт. Начну с конца. Мне 38 годиков и я купила себе Барби. Ту, о которой мечтала в детстве до слюней, соплей и пупырчатых мурашек. Ту, которую загадывала на все падающие звезды, потушенные свечи и одинаковые пары цифр на часах. Ту, какие были у моей подружки в детстве. Ооо, а там был весь комплект: разные барби, платья, дом, кони, кен. Помню, как проваливалась в эти невероятные волшебные ощущения, разглядывая каждую детальку, и в голове пульсировало “Боже, как же я хочу такую же!” Что я чувствую сейчас? Расскажу) Но сначала предыстория...
Для воспитания нужен ресурс
Тема материнства у меня вылезает почти на всех сессиях - и когда я психолог, и когда я клиент. Решила написать саммари по мотивам таких сессий. Без разбора ситуаций, только ключевые мысли. Итак. 1. Если вас заботит хорошая ли вы мама, правильно ли вы поступаете в той или иной ситуации, периодически испытываете чувство вины и беспокойство - вы прекрасная мать! 2. Мы слегка отстаем от потребностей наших детей-подростков. Нам все еще кажется что им нужны наше бесконечное внимание, забота, опека. Расстраиваемся,...
Настоящая ли женщина
Раньше в словах “настоящая женщина” мне слышалось что-то грандиозное и недосягаемое. Что-то статусное, идеальное, утонченное. Настоящая - у которой все получается, в блеске и роскоши. До чего мне, безусловно, еще расти и расти. Сейчас, перекатывая на небе это словосочетание “нас-то-я-ща-я жен-щи-на” чувствую приятный терпкий привкус. Настоящая - то есть насущная. Живая. Как сама жизнь - где мед, говно и гвозди. Уставшая, расстроенная, задолбавшаяся, бестолковая, неловкая, угловатая, беспомощная,...
Вы пришли к психологу, чтобы вернуть тревожность?
Ситуация с недавней сессии. Клиентка из состояния "Никто кроме меня. И если не я, они все пропадут" построила карьеру, дом, бизнес, новую жизнь. Затем пришла в длителтную терапию, познакомилась с сотоянием покоя. Выяснилось, что и без ее постоянного активного участия все механизмы работают. Те, что не работают - не сильно то и нужны. А те, кто должен был "пропасть", вполне себе деятельны и активны. Из нашего диалога: "Мне теперь все лень. Я прокрастинирую. Хочу делать то, что делала раньше, но теперь не хочу...
