Практическая польза

Шоколадная диета — это просто мечта для сладкоежек, только вот количество сладкого ограничено всего 100 г черного шоколада. Возможно использование и молочного шоколада или шоколада с орехами, изюмом, но калорийность будет больше. Все 100 грамм шоколадки можно съесть сразу же, но гораздо лучше будет, если вы разделите ее на три приема.  Вместе с частью шоколада стоит пить чашку кофе без сахара (допустимо добавление нежирного молока), объясняется это тем, что кофеин ускоряет метаболизм. Кроме того,...

Ограничить потребление калорий до 1300 в день. Если вы будете уменьшать на 300-500 калорий каждый день, а физическая активность будет такая же, это уже постепенно начнет снижать ваш вес. Чтобы быстро похудеть выбирайте для себя любой любимый вами род физической активности и и занимайтесь им каждый день например: катание на лыжах, катание на велосипеде, прогулка по городу. В конце — концов уборка тоже может снижать ваш вес. Вставайте и идите, что-нибудь делайте. Слушайте свой организм, если после,...

Здравствуйте, мои преданные читатели! Недавно я подсела на чай, чтобы хоть немного отвыкнуть от кофе, и порекомендовали мне — каркадэ. Вот я и решила навести справку об этом экзотическом чае с красивым названием. Меня всегда завораживала красота сонного Нила, высокие барханы и упоминания о великой из цариц — Клеопатре. Эта красивая женщина знала толк в уходе за собственной внешностью и всегда предпочитала только самые лучшие блюда и напитки. И вот меня удивило, что каркадэ, оказывается, был любимым...

С приходом холодов организм особенно нуждается в хорошем и здоровом питании. Это поддерживает функции сопротивляемости перед простудами, переохлаждениями, характерными для зимы. Витамины: фрукты, овощи Устойчивость организма повышает витамин С. Он также помогает адаптироваться к холодам. Поэтому в рационе должны присутствовать: помидоры, перец, капуста, брокколи, зеленая фасоль и цитрусовые. Нехватка этого витамина ослабляет организм, приводит к усталости. Защитные функции также укрепляет витамин...

Витамины и минералы способны предотвращать развитие и возникновения различных заболеваний. Современные производители витаминно — минеральных комплексов предлагают широкий ассортимент витаминов. Однако для того чтобы витамины были полезны организму и не нанесли вред, принимая их нужно соблюдать ряд правил их приема При выборе витаминно — минерального комплекса нужно учитывать, что в их состав могут входить витамины, которые не сразу усваиваются организмом человека, кроме того некоторые витамины могут мешать усваиваемости других...