Практическая польза

Шоколадная диета — это просто мечта для сладкоежек, только вот количество сладкого ограничено всего 100 г черного шоколада. Возможно использование и молочного шоколада или шоколада с орехами, изюмом, но калорийность будет больше. Все 100 грамм шоколадки можно съесть сразу же, но гораздо лучше будет, если вы разделите ее на три приема.  Вместе с частью шоколада стоит пить чашку кофе без сахара (допустимо добавление нежирного молока), объясняется это тем, что кофеин ускоряет метаболизм. Кроме того,...

Ограничить потребление калорий до 1300 в день. Если вы будете уменьшать на 300-500 калорий каждый день, а физическая активность будет такая же, это уже постепенно начнет снижать ваш вес. Чтобы быстро похудеть выбирайте для себя любой любимый вами род физической активности и и занимайтесь им каждый день например: катание на лыжах, катание на велосипеде, прогулка по городу. В конце — концов уборка тоже может снижать ваш вес. Вставайте и идите, что-нибудь делайте. Слушайте свой организм, если после,...

Здравствуйте, мои преданные читатели! Недавно я подсела на чай, чтобы хоть немного отвыкнуть от кофе, и порекомендовали мне — каркадэ. Вот я и решила навести справку об этом экзотическом чае с красивым названием. Меня всегда завораживала красота сонного Нила, высокие барханы и упоминания о великой из цариц — Клеопатре. Эта красивая женщина знала толк в уходе за собственной внешностью и всегда предпочитала только самые лучшие блюда и напитки. И вот меня удивило, что каркадэ, оказывается, был любимым...

С приходом холодов организм особенно нуждается в хорошем и здоровом питании. Это поддерживает функции сопротивляемости перед простудами, переохлаждениями, характерными для зимы. Витамины: фрукты, овощи Устойчивость организма повышает витамин С. Он также помогает адаптироваться к холодам. Поэтому в рационе должны присутствовать: помидоры, перец, капуста, брокколи, зеленая фасоль и цитрусовые. Нехватка этого витамина ослабляет организм, приводит к усталости. Защитные функции также укрепляет витамин...

Витамины и минералы способны предотвращать развитие и возникновения различных заболеваний. Современные производители витаминно — минеральных комплексов предлагают широкий ассортимент витаминов. Однако для того чтобы витамины были полезны организму и не нанесли вред, принимая их нужно соблюдать ряд правил их приема При выборе витаминно — минерального комплекса нужно учитывать, что в их состав могут входить витамины, которые не сразу усваиваются организмом человека, кроме того некоторые витамины могут мешать усваиваемости других...

Итак, помимо лишнего веса, который несут в себе современные сладости они еще и опасны для здоровья. Да, да, вы не ослышались именно опасны, так как содержат огромное количество красителей и консервантов. Понимаю, что любой из вас может мне возразить, сказав, что они же разрешены законом. Разрешены, но только представьте что эти красочные мармеладки, конфетки, украшения на тортах и пироженках содержат не что иное как химический красящий элемент. Ну где в природе вы встречали столь яркие, насыщенные цвета у натуральных растений...

Многие люди пытаются сбросить лишний вес, но есть люди, которые имеют недостаточный вес и желают добавить к нему пару килограмм. Слишком худым быть так же плохо, как и слишком толстым. Если вы ищете продукты, чтобы набрать вес, то эта статья для вас. Продукты, помогающие набрать вес, не должны быть низкокалорийными. И так … Продукты, помогающие набрать вес Рис. В 100 граммах риса содержится 130 калорий. При добавлении мы получим хорошее сочетание — углеводы и белок. Белый рис не содержит глютена и богат витамином С...

Продукты с плесенью: можно ли их есть или лучше выбрасывать? Есть заплесневевшие продукты не очень хорошая идея, потому что споры плесени могут быть токсичными. Лучше воздержаться от приема пищи, которая выглядит гнилой или имеет крошечные пушистые пятна плесени. Имейте в виду, что если близко принюхиваться к таким продуктам, споры плесени могут попасть в ваши дыхательные пути и вызвать аллергические реакции или другие осложнения. Как же разобраться, какие продукты с плесенью можно употреблять,...

Пищевая зависимость и привычка переедания В современном мире пищевая зависимость является реальной. Пищевая зависимость вызывает в нас навязчивое желание поесть, даже когда мы не голодны. А если мы едим, когда не голодны, то, скорее всего, наш организм и не нуждается в калориях. Когда это происходит слишком часто, лишние калории откладываются в жировых клетках, что рано или поздно приведет к избыточному весу. Если вы уже страдаете от избыточного веса, то возможно пищевая зависимость является главной проблемой вашего состояния...

Льняное семя — это супер продукт для тех, кто следит за правильным питанием. А стоит буквально копейки! Льняное семя является богатым источником Омега-3 кислот, которые оказывают благотворное влияние на обмен веществ, систему кровообращения, иммунную, эндокринную и нервную системы. Кроме того, зёрна льна содержат много клетчатки (улучшает работу пищеварительной системы, помогает в избавлении от токсинов и снижает уровень плохого холестерина в крови), а также витамины и минералы: цинк, железо, магний, кальций...

Наша пищеварительная система нуждается в отдыхе в конце дня, поэтому перед сном лучше съесть что-нибудь диетическое, чтобы насладиться ужином и хорошо выспаться. Диетический ужин может быть вкусным, полезным и питательным. Такой ужин позволит дольше сохранять безупречную фигуру, хорошее здоровье. Вечернее меню должно содержать достаточное количество белка и минимальное количество жира. Хотите разнообразить диетический ужин? Добавьте небольшое количество сложных углеводов, которые содержатся в фруктах (апельсины, абрикосы, груши, грейпфруты, сливы) и овощах...

Вы, наверное, уже знаете, что вода с лимоном — это идеальный напиток для «доброго утра». Это лучший и простой способ очистить организм, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ и добавить себе энергии на весь день, то, что нам наиболее необходимо по утрам. Регулярное употребление этого «чудо» напитка также помогает поддерживать красивое и здоровое состояние кожи, уменьшает морщины и осветляет кожу. Вода с лимоном рекомендуется в диетах для похудения, чтобы сбросить лишние килограммы. Как пить...