Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
11 месяцев назад

Айенгара с гамаком в г. Егорьевск

Друзья, студия Белый Лотос возобновляет практику йоги Айенгара. Подобного аналога в г. Егорьевске нет. Занятия будут проходить по субботам с 15.00 до 17.30. Почему так долго? 1. Выполнение асан/поз в йоге Айенгара связано со статическим напряжением мышц, связок, сухожилий требующим усилий и приличного запаса времени. 2. Разминка, которая проводится в начале практики, является важным подготовительным этапом всего занятия. 3. Значительное внимание во время выполнения упражнений уделяется биомеханической компенсаторике...

1 год назад

Не ковёр, а коврик...

Намасте!¹ Любопытный факт. Основной пропс (вспомогательный материал для отстройки асан) не ковёр, а ...коврик! Гамак, плед, одеяло, ремень, кирпич, блок, циновка, платформа (для сарвангасаны), болстер, подушка для медитаций (таблетка), релакс-подушка (для глаз), МФР-ролл (миафасциальный ролл), футролл (ролл для ног), планка–ЙКВ (йога критического выравнивания), гамак (аэройога). И, «тяжелая артиллерия», - пропсы из дерева, пластмассы, металла. Сиршасана пропс, бэкбендер, йога-колесо, стул, скамья, качели, траслер (конь для йоги айенгара) ...

02:51
1,0×
00:00/02:51
1 год

Вис под лопатки. Собака мордой вверх.

07:15
1,0×
00:00/07:15
1 год

Вис под лопатки. Поза стула. Вход и выход из асаны.

04:59
1,0×
00:00/04:59
1 год

Егорьевск. СК Дягилев

07:47
1,0×
00:00/07:47
1 год

Егорьевск. СК Дягилев

00:20
1,0×
00:00/00:20
1 год

Егорьевск. Дворец Спорта. Йога для начинающих с фитболом

00:33
1,0×
00:00/00:33
2 года

Егорьевск. Белый Лотос. Здоровая спина на гамаках

2 года назад

Мои советы по практике йоги. 2 часть.

Глубокое дыхание освобождает ум от навязчивых мыслей; насыщает организм тёплыми, приятными эмоциями; способствует расслаблению; помогает физическому телу включиться в практику осознанно и основательно совместно с духовной и психической энергией. Пранаяма – жизненная основа всех физических усилий. Слушаем дыхание, успокаиваем и уравновешиваем ум. Приступаем к разминке простыми неторопливыми движениями. Без суеты, тревог, сомнений, с полным отрешением от негативных помыслов и сторонних предметов...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент