ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

⏰ Время приготовления: 40 минут ✅Итого на 100 грамм 100 ккал ✅Б/Ж/У 15 / 2 / 2 ✅Ингредиенты: • куриное филе — 2 шт. (250 г) • помидор 2 шт. • репчатый лук — 2 шт. • яйцо куриное — 1 шт. • сыр любой нежирный и твердый — 100 г • натуральный йогурт 1 ст. л. • перец черный молотый, соль PS можно добавить грибочки в рецепт ✅Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать...

⏰ Время приготовления: 30 минут КБЖУ на 100 грамм - 88/11/4/4 ✅Ингредиенты: • 200 г тушек кальмара • 50 г натурального йогурта • 2 белка • небольшая морковь • 1 луковица • 60 г нежирного сыра ✅ППриготовление: Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке...

⏰ 30 минут 🔸100грамм - 98 ккал 🔸Б/Ж/У - 14.8/2.7/5 ✅Ингредиенты: 🥘Куриное филе (или индейки) - 500 г 🥘Репчатый лук — 1-2 шт 🥘Сладкий болгарский перец — 1-2 шт 🥘Чеснок — 3-5 зубков 🥘Сметана (можно пополам с кефиром) - 250 г 🥘Соль, специи ✅Приготовление: 👩🏻‍🍳1. Мясо помыть и нарезать соломкой. 👩🏻‍🍳2. Сладкий перец очистить от плодоножек и семян. Нарезать соломкой. 👩🏻‍🍳3. Очистить репчатый лук и нарезать полукольцами. 👩🏻‍🍳4...

6 вкуснейших идей для фитнес-салата с консервированным тунцом🥗🥒🌽🥦🥬🥑 ✅1. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок + немного отварной говядины ✅2. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок ✅3. Тунец...

⏰ Время приготовления: 5 минут ✅КБЖУ на 100г 61/4,6/3,3/6 ✅Ингредиенты: огурец, редиска 5-6 шт, лук Зеленый, 2 отварных Яйца (можно перепелиные, но 5-6 шт.), 80-90г йогурта до заправки, соль; ✅ППриготовление: Варим Яйца, все мелко крошим и заправляем йогуртом...