ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

⏰ Время приготовления: 30 минут КБЖУ на 100 грамм - 88/11/4/4 ✅Ингредиенты: • 200 г тушек кальмара • 50 г натурального йогурта • 2 белка • небольшая морковь • 1 луковица • 60 г нежирного сыра ✅ППриготовление: Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке...

⏰ 30 минут 🔸100грамм - 98 ккал 🔸Б/Ж/У - 14.8/2.7/5 ✅Ингредиенты: 🥘Куриное филе (или индейки) - 500 г 🥘Репчатый лук — 1-2 шт 🥘Сладкий болгарский перец — 1-2 шт 🥘Чеснок — 3-5 зубков 🥘Сметана (можно пополам с кефиром) - 250 г 🥘Соль, специи ✅Приготовление: 👩🏻‍🍳1. Мясо помыть и нарезать соломкой. 👩🏻‍🍳2. Сладкий перец очистить от плодоножек и семян. Нарезать соломкой. 👩🏻‍🍳3. Очистить репчатый лук и нарезать полукольцами. 👩🏻‍🍳4...

6 вкуснейших идей для фитнес-салата с консервированным тунцом🥗🥒🌽🥦🥬🥑 ✅1. Тунец + сыр + помидор + огурец + болгарский перец + красный лук + листья салата + зелень + лимонный сок + немного отварной говядины ✅2. Тунец + белок яйца + болгарский перец + огурец + зелень + чернослив + листья салата + красная икра + лимонный сок ✅3. Тунец...

⏰ Время приготовления: 5 минут ✅КБЖУ на 100г 61/4,6/3,3/6 ✅Ингредиенты: огурец, редиска 5-6 шт, лук Зеленый, 2 отварных Яйца (можно перепелиные, но 5-6 шт.), 80-90г йогурта до заправки, соль; ✅ППриготовление: Варим Яйца, все мелко крошим и заправляем йогуртом...

⏰ 40 минут 🔸На 100 грамм - 98.3 ккал 🔸Б/Ж/У - 21.8/1.7/4.1 ✅Ингредиенты : 🍊куриные ножки 6 шт 🍊апельсин 1 шт 🍊чеснок 1 головка ( разделённая на зубчики ) 🍊натуральный йогурт 50 гр 🍊тимьян свежий горсть 🍊оливковое масло 2 ст ложки 🍊чёрный перец по вкусу соль по вкусу ✅Способ ППриготовления: 👩🏻‍🍳Разогреваем духовку до 160 град . В глубокую...