Познай себя🤍

Итого на 100 грамм 187 ккал Б/Ж/У 13.3 / 4.8 / 22.4 ИНГРЕДИЕНТЫ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Смешать творог с яйцом и сахарозаменителем, добавить изюм, разрыхлитель, ванилин и рисовую муку. 2️⃣Замесить тесто. На силиконовом коврике слепить творожные колечки...

!Все граммовки для форм 20 см! Нам понадобятся:🧑🏼‍🍳 Чизкейк: Карамель: Шоколадный ганаш: Приготовление: Форму обтянуть пищевой пленкой с одной стороны и поставить на ровную поверхность, из печенья сделать крошку и соединить с молоком. Высыпать в форму и разровнять. Для чизкейка : 1️⃣ взбить творожный сыр с сахарной пудрой и ванилином до плотной массы 2️⃣ отдельно взбить холодные сливки 33% до крепких пиков, на этой уйдет ~ 5-6 минут. 3️⃣К сливкам добавить сырную массу и взбить еще немного все вместе...

КБЖУ на 100 г 70 ккал 3/1.5/10.4 Ингредиенты: 🍶300 мл питьевого йогурта 3% без добавок мёд или подсластитель по вкусу 🍓/ 300 г ягод (у меня замороженная клубника) 🫗желатин быстрорастворимый 8 г 🧊50 мл холодной воды Приготовление : Поставить в холодильник на пару часов...

Ингредиенты:🍽️ 1️⃣творожный сыр 600 гр 2️⃣сливки 200 гр 3️⃣кукурузный крахмал 60 гр 4️⃣сахарная пудра 400-500 гр ( можно добавить по больше) 5️⃣сок лимона 0,5 гр Приготовление: 🧑🏼‍🍳 потом она...

Ингредиенты :🧑🏼‍🍳 для коржа: для крема: Приготовление: Для коржей: 1️⃣Белки взбить отдельно с щепоткой соли. 2️⃣Желтки смешать с сахзамом, разрыхлителем и йогуртом. 3️⃣Соединить аккуратно белки и желтки. Вылить на силиконовый коврик и выпекать 7-9 минут при 180 гр...

Ингредиенты: Корж: Крем: Приготовление:🧑🏼‍🍳 1️⃣Смешиваем перемолотые овсяные хлопья с какао и подсластителем. 🩷2️⃣Добавляем яйцо, гашенную соду и кипяток, перемешиваем.❤️ 3️⃣ Переливаем тесто в форму и ставим в микроволновку на 4 минуты...

Лучше и вкуснее состава вы не найдете!😋 Готовится легко и просто✅ Ингредиенты: Способ приготовления: 1️⃣.Яблоки очистить от шкурки, нарезать на тонкие дольки, выложить в форму для запекания и посыпать корицей 2️⃣.Взбить в блендере яйца, натуральный йогурт, творог и творожный сыр 3️⃣...

🍴Ингредиенты: 🍯Мёд или сироп Топинамбура 150 гр. 🥚Яйца (только белки!) 2 шт. 🍫Шоколад 100 гр. 🌰Орехи 80 гр. Приготовление: 1️⃣.Готовим нугу: мед или сироп, выливаем в кастрюлю и готовим на медленном огне, до золотистого цвета (делаем классическую карамель).🩷 2️⃣.Белки отделяем от желтков и взбиваем до крепких пиков 3-5 минут.❤️ 3️⃣.Добавляем карамель к белкам и продолжаем взбивать ещё 3 минуты...

Придерживайся этих правил и заметишь, как твое тело начнет меняться 🤩 Если будете придерживаться хотя бы нескольких правил,то обязательно заметите изменения☺️👍