БлоGнот | Познай себя

5067

подписчиков

Канал, в котором я делюсь своим опытом домашних тренировок с гирями, гантелями, собственным весом, а так же пишу о повседневных проблемах. Организованный мною онлайн гиревой марафон, направлен на получения результата для всех тех, кто тренируется дома. …

Главная Видео Статьи Ролики

211

С улыбкой 😂 по жизни - https://t.me/+feIRt2f_HcMzODVi

171

Ягодицы как орех. Одно из эффективных упражнений - https://t.me/+feIRt2f_HcMzODVi

163

Взорви свой пресс. Эффективный суперсет - https://t.me/+feIRt2f_HcMzODVi

740

Тренировка дня ✨26. Тренировочный комплекс с гирей на низ спины и ягодицы

818

Тренировка дня ✨25. Тренировочный комплекс с гирей и свободным весом

749

Тренировка дня ✨24. Раскрути свой метаболизм. Часть 2