Познавайка

90% людей боятся публичных выступлений, а остальным 10%, кажется, не страшно вообще ничего на свете. Почему мы так боимся выступать на сцене и самое главное — как с этим бороться? Страх – это первое с чем надо разобраться, начиная готовится к выступлению. 1. Сместить фокус Когда мы сосредоточены на страхах, то естественно боимся. Нужно пытаться сместить свое внимание на что-то другое, например, на зрительный контакт с аудиторией. 2. Определить цели выступления Целей может быть много. Помимо того,...

Мотивация – дама капризная и своенравная. Но если вы сумеете найти к ней подход, считайте, что вам открыты все двери. Вы научитесь получать истинное удовольствие от привычных дел и достигать поставленных целей. Я расскажу вам, как мотивировать себя на маленькие и большие подвиги: бросить курить, похудеть, сделать ремонт, например. 1. Делайте чуть больше, чем можете Поделюсь с вами небольшим секретом, как можно поймать волну мотивации и проплыть на ней пару километров по направлению к цели. Все, наверное, замечали, что когда дело близится к своему завершению, мы чувствуем прилив сил...

Отношения с деньгами почти у всех непростые. Кто-то живет без оглядки на завтрашний день, кто-то скрупулезно копит и не тратит сбережения, кто-то думает, что зарабатывать большие деньги — удел избранных. Но деньги — это не священный предмет. Научиться с ними обращаться может каждый. А ещё каждый может их копить и преумножать. ШАГ 1. Начните считать деньги и вести бюджет. Зачем это нужно делать? Когда вы не знаете, сколько конкретно вы тратите, то не можете оптимизировать свои расходы — вы не видите, на каких сферах можете сэкономить...

1. Ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных. А ноготь на среднем пальце ведущей руки — вообще чемпион по скорости роста. Почему, мы до конца не знаем, но скорость роста ногтя как-то связана с длиной пальца, так что быстрее всех растут ногти на длинных пальцах, а медленнее всего — на коротких. 2. За всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов. Слюна играет важную роль в процессе пищеварения и поддерживает рот в чистоте. 3. После сытного обеда мы хуже слышим...

1. Закалённый человек становиться более уравновешенным , устойчивым к стрессу. Как говорится в здоровом теле здоровый дух. Человек станет более выносливым , работоспособным! ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА! ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗДЕСЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ! 2. Польза закаливания для сосудов Рассмотрим процесс на примере традиционной зимней забавы – купания в проруби. Перед тем, как погружаться, человек должен разогреть свой организм, расширить сосуды тела. Для этого можно использовать любой вид разминки: бег, простые физические упражнения и так далее...

1. На морском дне находятся горы и гейзеры. Там, в глубине, даже текут реки — вода в них другой плотности, поэтому не смешивается с морской. 2. Самым чистым считается море Уэдделла (Западная Антарктида), а самым грязным — Средиземное, наверное, из-за того, что у его берегов расположено больше всего государств. Согласно данным Greenpeace и испанского Института исследования мирового океана, в каждом кубометре воды Средиземного моря можно найти 33 вида отходов. ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА! ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗДЕСЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ! 3...

Существует множество техник, чтобы снять стресс. Я отобрал наиболее эффективные и доступные практически каждому. 1. Ванны с сульфатом магния Соль положительно влияет не только на здоровье, но и на кожу и волосы. Вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Все вместе эти элементы оказывают положительное влияние на организм: улучшают сон и память, помогают нервной системе . После такой ванны человек чувствует не только расслабление, но также физическую и эмоциональную легкость. Доктора нередко прописывают магниевые ванны тем, кто подвержен частым стрессам и эмоциональному напряжению...

Одним из основных принципов, помогающих человеку достичь чувства самоуважения, является умение говорить людям НЕТ. Это одна из необходимых составляющих гармоничного взаимодействия между людьми и уважения друг к другу. Личность, прислушивающаяся к себе, умеющая управлять своими эмоциями — ценит чужое время, потому услышав в ответ на просьбу слово нет —  воспримет это адекватно. Сегодня мы раз и навсегда разберемся: как научиться говорить людям нет, и при этом чувствовать себя психологически комфортно...

НАШ МОЗГ МОЖНО «ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ», ЧТО ПОЗВОЛИТ МЫСЛИТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ ИНАЧЕ!!! И речь вовсе не об операционном вмешательстве, а о том, чтобы контролировать свои мысли. Ведь именно они во многом влияют на то, как мы себя ведем и как для нас в итоге разрешается та или иная ситуация, считает доктор Конор Хоган, нейро- и социальный психолог, соавтор книг по ментальному здоровью...

1. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше Скорее всего, вы больше не повторите ошибку. Вы обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. А если опять не получится? Значит, снова обретёте опыт. И так до тех пор, пока не достигнете того, к чему идёте. Каждая неудача — это ценный урок. Задайте себе вопросы: Вы увидите, что всё может быть полезным. ЕСЛИ ВЫ ДОЧИТАЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА! ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗДЕСЬ ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ! 2...

Гигиена — это не только эстетический вид человека, соблюдение чистоты является жизненно важной необходимостью. Нас окружает много болезнетворных бактерий. Чтобы избавиться от них, нужно мыть руки с мылом, чистить зубы сутра и после еды. Представляю вам интересные факты о гигиене. Не стоит думать, что антибактериальное мыло лучше обычного. Принцип действия мыла в смывании микробов с кожи, а не в их уничтожении. Более того ученые предполагают, что повсеместное использование антибактериального мыла может привести к появлению бактерий, устойчивых к действию антибактериальных веществ...