Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРолики
Поддержите автораПеревод на любую сумму
СтатьиЕщё
Пришел такой вопрос
: Повышена мочевая кислота , терапевт рекомендаций не дал. Как питаться? Что можно? Диета при повышенной мочевой кислоте направлена на снижение поступления пуринов с пищей, нормализацию обмена веществ и выведение мочевой кислоты почками. Основные принципы: Исключить или ограничить - Красное мясо (говядина, свинина, баранина). - Субпродукты (печень, почки, мозги). - Жирную рыбу (скумбрия, сардины, сельдь). - Морепродукты (анчоусы, креветки, мидии). - Бульоны (мясные, рыбные, грибные). - Бобовые (горох, фасоль, чечевица)...
1 день назад
Вот и пришло время показать вам, что я получила! Это крутой комплект спорт коллекции FitStars. Почему я это получила? Потому что я тренируюсь на платформе и поделилась своим роликом. И мой ролик выбрали победителем. Записала видео-распаковку. Позже выложу. Леггинсы просто шик. Очень понравились. А еще, если вы ведете свой блог о фитнесе, питании или будни мамочки - вы можете зарабатывать, рекомендуя тренировки, курсы и многое другое, что есть на платформе. Хочешь узнать подробнее? Пиши - расскажу. А еще хочу лайков, если вам понравился мой новый костюм💖🫶
2 недели назад
Вот пять распространённых ошибок, которые совершают начинающие бегуны, и советы, как их избежать
: 1. Отсутствие цели или неправильная мотивация Бег без чёткой цели быстро надоедает. Важно ставить перед собой конкретные задачи: привести себя в форму, пробежать полумарафон, улучшить здоровье. Найдите личную мотивацию и не бегайте только «за компанию» или потому что это модно 2. Экономия на экипировке Обычные кроссовки и хлопковая одежда не подходят для бега. Нужны специальные беговые кроссовки с амортизацией и одежда из синтетических материалов, которые отводят влагу. Не забывайте про аксессуары: пульсометр, пояс для мелочей, воду 3...
2 недели назад
Начни не с понедельника
Пишите, что берете в новые привычки. Д- Пить больше воды. - Ложиться спать вовремя. - Начинать день с лёгкой разминки. - Уменьшить время в социальных сетях. - Медитировать. - Еженедельно устраивать спа дома. - Есть больше зелёных продуктов...
2 недели назад
И не поспоришь
И не за чем. Все истина. С голодом не согласна. С наложенным питанием скорее ДА, но не голодом. Что у вас из крадников, энергии? Уверена 90% есть. Пиши, что крадет твою энерги
2 недели назад
Для завтрака я предлагаю приготовить легкий и вкусный Лавашный ролл с яйцом, сыром и помидором
Это блюдо обеспечит вас энергией на утро и поможет в достижении цели по снижению веса. Время приготовления: около 15 минут. Ингредиенты: - 🥚 2 яйца - 🧀 50 г сыра - 🍅 1 средний помидор - 🌯 1 лист лаваша - 🥄 2 ст. ложки натурального йогурта Приготовление: 1. Взбейте яйца в небольшой миске и добавьте щепотку соли и перца по вкусу. 2. На сковороде с антипригарным покрытием приготовьте яичницу-болтунью, перемешивая до готовности. 3. Натрите сыр на крупной терке...
2 недели назад
Я могу помочь составить примерное меню, но помни, что для индивидуальных рекомендаций лучше обратиться к специалисту
Вот примерное меню на три дня на 1600 ккал с учетом твоего веса и диеты для сушки. Будем стремиться к 1,6 г белка на килограмм твоего веса. День 1: - Завтрак: - Овсянка на воде с ягодами - 50 г овсянки - 150 г ягод - 1 ч.л. меда - КБЖУ: 300 ккал, 9 г белка, 5 г жиров, 56 г углеводов - Обед: - Куриная грудка с овощами - 150 г куриной грудки - 200 г овощей (брокколи, цветная капуста) - КБЖУ: 400 ккал, 60 г белка, 7 г жиров, 25 г углеводов - Ужин: - Запеченный тунец с салатом - 150 г тунца - 100 г шпината - Оливковое масло (1 ст...
3 недели назад
Моим любимым и дорогим девочкам
Да ладно, и мальчики, разбирайте. Это не просто фото, это заговор от феи (сегодня я по настроению не ведьма💕😂) Но, что бы все исполнилось, поставь 💖 и напиши мне в ответ, что взял. И уже в марте увидишь изменения к лучшему...
4 недели назад
Ролики
Видео