Железная лаборатория 2.0

Разрушаем мифы о званиях в пауэрлифтинге: ФПР vs Альтернатива Приветствую, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о животрепещущей теме – разница между званиями мастера спорта в ФПР и альтернативных федерациях. Пристегните ремни, будет горячо! Начнем с главного – юридического аспекта. Многие считают, что только ФПР имеет право присваивать “настоящие” звания. Это заблуждение. На самом деле, звания присваивает Министерство спорта РФ, а федерации лишь выступают посредниками. ФПР получила аккредитацию раньше других, поэтому имеет особый статус...

Становая тяга 250*2. Работа продолжается.

О, сколько раз бился я над сим вопросом, над сим проклятым вопросом о воде! Сколько раз вопрошал я себя, сколько раз терзался душою, пытаясь постичь сей простой, но столь сложный вопрос! Иные твердят, что потреблять надлежит два ведра воды в день, другие же – четыре, а есть и такие, что высчитывают по тридцать капель на фунт веса человеческого, не внемля составу тела, не внемля тому, что тело наше – не просто сосуд, но сложнейшая машина, где каждая жилка, каждый мускул имеет значение! О, сколь...

В тот серый, промозглый вечер он стоял перед входом в спортивный центр. Ветер трепал его некогда горделивую шевелюру, а руки дрожали – то ли от холода, то ли от волнения. Семь лет назад он был чемпионом, кумиром тысяч, а теперь… Теперь он просто жалкий человек, опустившийся на дно алкогольного ада. “Что я здесь делаю?” – думал он, глядя на свое отражение в стеклянной двери. Лицо, некогда излучавшее уверенность и силу, теперь было изможденным, с потухшим взглядом и синяками под глазами. Внутри зала кипела жизнь...

В углу маленькой комнаты сидела она, бледная и изможденная, с кружкой остывшего зеленого чая в руках. “Опять не помогло,” - думала она, глядя на свое отражение в треснутом зеркале. “Все эти обещания… сельдерей, грейпфрут, капуста… все ложь.” Месяц назад она уверовала в чудодейственную силу этих продуктов, способных, как писали в журналах, “Burn the fat”. Но жир не желал сгорать, а желудок, казалось, сжимался от голода. “От каш полнеют,” - вспоминала она слова соседки, - “надо есть сухари.” И вот...

Что это вообще такое? Важно отметить, что название “ниацин” было специально введено в США для того, чтобы избежать путаницы с никотином и развеять заблуждение о том, что употребление табака может восполнить потребность организма в этом витамине. Животные продукты: Растительные источники: Лекарственные растения: При использовании никотиновой кислоты в спортивных целях необходимо соблюдать комплексный подход, включающий правильное питание, режим тренировок и восстановления. Эффективность...

Сравнение двух популярных стимуляторов Многие спортсмены задаются вопросом: что эффективнее перед тренировкой - кофеин или гуарана? Давайте разберем их действие на организм. Как работают эти вещества: Кофеин: Гуарана: Особенности применения: Кофеин: Гуарана: Практические рекомендации: Важные моменты: Вывод: Выбор между кофеином и гуараной зависит от типа нагрузки и личных предпочтений...

Креатин – это азотосодержащая кислота, участвующая в энергетическом обмене мышечной ткани. Он играет ключевую роль в восстановлении АТФ, основного источника энергии для мышечных сокращений. Неделя 1-3 (загрузка): - Моногидрат: 20г/день (4 приема по 5г) - Другие формы: 10-15г/день Неделя 4+ (поддержка): - Моногидрат: 5г/день - Другие формы: 2-3г/день Важно отметить, что эффективность различных форм креатина подтверждена многочисленными исследованиями, однако выбор конкретной формы должен основываться на индивидуальных особенностях организма и целей применения...

В последнее время препарат Оземпик (Ozempic) стал не просто медицинским средством, но и объектом пристального внимания СМИ и общественности. Давайте разберем все аспекты его применения, включая опыт знаменитостей. Что такое Оземпик? Оземпик – это препарат на основе семаглутида, предназначенный для лечения диабета 2 типа и борьбы с ожирением. Он стал особенно популярным после того, как ряд знаменитостей открыто рассказал о его использовании. Знаменитости, использующие Оземпик: Илон Маск Деми Ловато...

Представьте, что ваш организм - это завод по переработке молока. После 40 лет этот “завод” начинает работать по-другому: Ваши сигналы тревоги: Молочные продукты - как старые друзья: могут немного надоедать, но полностью отказываться от них не стоит. Просто научитесь правильно их “готовить” и употреблять, и они продолжат приносить пользу вашему организму! Помните: каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому...

Кардио-тренировки играют ключевую роль в силовых тренировках, независимо от пола. Они: Кардио-тренировки необходимы как мужчинам, так и женщинам, занимающимся силовыми тренировками. Главное – учитывать физиологические особенности и цели тренировок. Правильно подобранная кардио-программа поможет достичь лучших результатов в силовом тренинге, независимо от пола...

Тестостерон – ключевой гормон, определяющий многие аспекты мужского здоровья и благополучия. Его уровень напрямую зависит от качества и продолжительности сна. В этой статье мы рассмотрим, как взаимосвязаны эти два важных компонента здоровья с учетом возрастных особенностей. Качество сна – один из ключевых факторов, влияющих на уровень тестостерона на протяжении всей жизни. С возрастом эта взаимосвязь становится еще более значимой, требуя особого внимания к режиму и качеству ночного отдыха...