По ту сторону. Психолог Анастасия Негодяева

Сердце колотится где-то в горле, руки становятся ледяными, мысли путаются, и кажется, ещё секунда — и случится что-то непоправимое. Это состояние знакомо каждой, кто ждёт вестей. Когда новостей нет, а неизвестность давит так сильно, что невозможно усидеть на месте. В такие минуты разум отключается, и человек остаётся один на один с животным страхом. Уговоры «возьми себя в руки» здесь бессильны. Но есть один простой способ быстро вернуть ощущение реальности. Им пользуются психологи в кризисных ситуациях, и он доступен каждому в любой момент...

О том, что настоящий мужчина не плачет и не жалуется, мальчики узнают еще в детском саду. Вырастая и проходя через огонь сражений, они привыкают терпеть. Но цена этой привычки порой оказывается непомерной. Невысказанная боль ищет выхода в алкоголе, наркотиках или уходит в глухую депрессию. На передовой нет места рефлексии. Там нужно выполнять задачи. Некогда думать о чувствах, некогда анализировать ужас происходящего. Однако психика не знает выходных. То, с чем сталкивается человек на войне, это колоссальная нагрузка...

Тревога — это постоянный спутник тех, чьи близкие находятся в зоне боевых действий. Для них тревога становится постоянным фоном. Часто тревога становится настолько сильной, что в буквальном смысле парализует все другие мысли в голове. Все внимание становится сосредоточено на тревожном событии. Важно понимать, что тревога не поможет разрешить ситуацию. Она забирает очень много сил и не позволяет человеку принять реальность, то, что на самом деле происходит или может произойти в его жизни. Чтобы быстро помочь себе в случае острого приступа тревоги, можно выполнить одно упражнение...

Представьте себе женщину, которая все 9 месяцев вынашивает своего будущего ребенка, слышит его толчки, разговаривает с ним, приезжает на роды со схватками на 41-й неделе и ей сообщают, что вот уже две недели у плода случилась асфиксия и он мертв. Женщина рожает ребенка, который уже никогда не закричит, и остается одна в палате. Ей звонят родственники с поздравлениями и, услышав в трубке ужасную новость, утопая в собственных слезах, отключают телефон и оставляют ее вновь наедине с душераздирающей болью...

Потеря близкого человека — одно из самых тяжелых испытаний в жизни. В этот период психика пытается адаптироваться к новой реальности, и человек сталкивается с морем невыносимых чувств. Среди них постоянная тревога, которая порой полностью изматывает и истощает человека в горе. По своей сути тревога представляет собой сигнальное чувство, которое дает возможность адаптироваться к новой реальности. В норме человек, который потерял близкого, со временем принимает новую реальность и пытается адаптироваться к жизни, но уже без своего близкого...