20 способов поддержать здоровье
Сегодня Всемирный день здоровья! Мои принципы для поддержания его драгоценного: 1. Утренняя зарядка. Даже если в 5 подъём, пять минут пробуждающих тело и мозг движений - святое. Папа-офицер приучил к этому с начальной школы. 2. Тёплая вода за полчаса до завтрака. Сама по себе, с соком брокколи или лимона. Я не пытаюсь пробудить желчный, как пишут об этом нутрициологи. Как сказал мне знакомый гастроэнтеролог, утренний стакан теплой воды восполняет ночную потерю влаги за счет дыхания и испарения, регулирует вязкость крови, и уменьшая нагрузку на сердце...