Наш самый любимый белый порошок… И конечно я про креатин. Пожалуй, про самую исследованную добавку.
Что есть креатин? Это вещество, образующееся в основном в печени, почках и поджелудочной железе) из аминокислот. Креатин играет важную роль в энергетическом обмене мышц, конечно же во время интенсивных тренировок. Почему креатин считается безопасным и проверенным? В общем и правда можно устроить демагогию по этому поводу, но закину вам исследование Международного общества спортивного питания. Скажу, мой а***й был максимальным, когда узнал, что креатин буквально помогает избавиться от депрессии....