Порядок внутри

Вы забыли про важный звонок, отправили письмо не тому человеку, сорвались на близкого — и в голове сразу запускается знакомый цикл: "какая же я тупица, постоянно всё порчу, у меня ничего не получается". Вместо того чтобы разобраться с последствиями, вы проводите следующий час в разборе собственной никчёмности, а задача так и висит нерешённой. Самобичевание не помогает исправить ситуацию, оно только отнимает силы и тормозит действие. Дальше вам понадобится выделить 3 минуты, взять лист бумаги....

Вы боитесь показаться скучным и неинтересным собеседником — эта подготовка, позволит вам не проваливается в неудобные паузы/молчание Есть момент перед знакомством, когда внутри щёлкает: «сейчас я покажусь неинтересной». В горле появляется зажим, в голове пусто, руки не знают куда деться, и вы уже заранее слышите неловкую тишину между фразами. Из-за этой мысли вы улыбаетесь натянуто, говорите коротко и сухо, теряете нить, а потом вам хочется поскорее уйти. И уже после прокручиваете диалог и ругаете себя...

Вас перебивают на полуслове — как без ссор договорить своё, используя спокойные фразы Это знакомо и на совещании, и в разговоре с партнёром, и за семейным столом: Вы начинаете говорить, всё идёт нормально, и вдруг кто-то вклинивается: «Нет, подожди, тут другое…» или «Да это понятно, давай я скажу». Вы на секунду зависаете, потом либо замолкаете, либо начинаете тараторить, сбиваетесь и сами теряете нить. В момент перебивания случается сразу несколько вещей: - мысль обрывается, - тело напрягается, - внутри вспыхивает стыд или злость, и хочется либо “не мешать”, либо “отстоять себя” резко...

Вы знаете, когда я сажусь за какое-то дело, то параллельно обязательно начинаю делать ещё миллион вещей 😄 То бельё в стиралку закину, то платёж оплачу, то доставку оформлю,