Выгорание, усталость, ресурс

Весь день прошёл в делах, а внутри чувство, что сделано мало и стыдно отдыхать — откуда берётся эта вина и как ослабить её к вечеру Работа закончена, ноутбук закрыт, сообщения просмотрены. День не был пустым, вы кому-то отвечали, что-то согласовывали, что-то доделывали, но внутри всё равно крутится неприятное: как будто толком ничего не сделали. Хуже всего не сама усталость, а то, что отдых не ощущается отдыхом. Вы сидите за ужином, ложитесь спать или просто пытаетесь переключиться, а в голове продолжается...

Я накосячила на работе: как собраться и какие мои первые действия без самоказни Отправили не тот файл, перепутали цифры, забыли важную деталь в письме или задаче. И почти сразу внутри поднимается не только тревога из-за самой ошибки, но и мысль: теперь меня точно сочтут некомпетентной. В такие моменты сильнее всего мешает не промах сам по себе, а то, что начинается следом. Кто-то суетится и пишет лишнее, кто-то замирает и тянет, кто-то оправдывается раньше, чем вообще понял, что случилось на деле...

Мелкое дело снова висит и не начинается: 9 вопросов, чтобы понять, что вас стопорит, а не ругать себя за лень Бывает странная вещь: дело маленькое, понятное, не страшное на вид, а вы переносите его день за днём. Оно крутится в голове, раздражает, портит фон, и в какой-то момент вы уже злитесь не на само дело, а на себя. Особенно неприятно то, что честный ответ на вопрос почему я не начинаю так и не находится. Путает здесь то, что снаружи разные причины выглядят одинаково. Вы можете не начинать из-за...

Наверное, вы оказались здесь не случайно. Возможно, сейчас в вашей жизни тот период, когда всё вроде бы нормально, но внутри нет ощущения радости, лёгкости и ясности. Вы много думаете, анализируете, стараетесь всё держать под контролем, но при этом: Если это про вас — оставайтесь. Меня зовут Людмила Дмитриева. Раньше я работала бухгалтером и в банковской сфере. Но со временем поняла, что больше всего меня интересует психология человека, внутренние причины наших решений и то, почему мы часто сами мешаем себе жить той жизнью, которой хотим...

Дела лезут со всех сторон, голова уже "кипит" от напряжения: как за 5 шагов выбрать главные задачи на день и не перегрузить себя Бывает так: утро уже началось, сообщений тьма, дома задач много, по работе тоже, вы хватаетесь то за одно, то за другое. К вечеру уже потратили много сил, а внутри всё равно остаётся неприятное чувство, будто главные задачи так и не сдвинулись с места. Обычно в таком состоянии человек пытается удержать и сделать всё сразу. Отсюда и зависание между срочными, важными и просто неприятными делами...

Голова гудит от шума мыслей и столько срочных дел! 7 шагов, чтобы вернуть ясность днём Бывает так: день уже идёт, а внутри ощущение, что вы отстаёте от него с самого утра. В голове одновременно крутятся: работа, чьи-то сообщения, незакрытые обещания, бытовые дела и еще десяток мыслей в духе "а вдруг я что-то упускаю". Любая новая задача сразу кажется срочной, и от этого не собираешься, а только сильнее зависаешь. Обычно проблема тут не в лени и не в слабой дисциплине. Просто реальные дела смешались с тревожным мыслями, и внимание пытается удержать всё сразу...