Консультант по сну Поршнева Ольга

Режим - наше всё! Я не устану повторять, что выстроив физиологичный режим (речь о малышах старше 4 месяцев) - есть все шансы решить вопрос с проблемой сна. Будь то короткие ДС, ночные гуляния, ранние утренние подъемы, и даже частые ночные пробуждения. Если вы столкнулись с нарушением сна, или как минимум вас не устраивает, как спит малыш, вот 3 пункта, которые нужно проверить: 1. Условия сна. Влажность (40-60%) и температура воздуха (19-22 градуса), темнота, тишина 2. Физический дискомфорт. Мы должны быть уверены, что ребенок не голоден, не хочет пить, у него сухой подгузник, удобная одежда, не беспокоит прорезывание зубов и тд 3...

🤍Почему считается самым сложным и длительным по времени? В какой-то момент случается ситуация, когда два дневных сна уже не входит, а одного сна еще мало, ребёнок не выдерживает достаточное количество бодрствования, часто перевозбуждается, и накапливает недосып😞 🤍Что делать, как безболезненно перейти на один #дневнойсон? Во-первых, не форсируем события, чем дольше мы сохраняем два дневных сна, тем проще и легче происходит переход на один сон. Во-вторых, наблюдаем за признаками готовности к переходу на один сон: ➡️ возраст ребенка не менее 12 месяцев ➡️малыш спокойно выдерживает ВБ 5 и более...

Приветствую всех заботливых родителей! 😊 Сегодня поговорим о такой распространенной проблеме, как частые ночные пробуждения (сокращенно ЧНП). Знаю, многие из вас уже устали от бессонных ночей и бесконечного бодрствования малыша посреди ночи😔 Так давайте разберемся вместе! ▌ Что такое ЧНП? Частое ночное пробуждение – это когда ребенок просыпается больше 2-3 раз за ночь без видимой причины или не может самостоятельно заснуть после каждого такого пробуждения 👀 Это сильно утомляет ребенка и делает маму с папой похожими на зомби утром ☠️ ▌ Основные причины ЧНП: 1. Возрастные особенности 🎈 Маленькие...

Плач при засыпании и пробуждении - является объективным нарушением сна ребенка, которое подается коррекции. ☝️Без паники, если это Разовые моменты! все мы, бывает время от времени просыпамся не в духе)) Но, если практически с каждого сна ваш малыш просыпается с плачем, стоит задуматься, возможно накоплен недосып, а может быть ребенок засыпал на перевозбуждении и именно оно выдернуло ребенка из сна, не дав полноценно выспаться и набраться сил.... Вот еще несколько причин, по которым ребенок может просыпаться с плачем: ❗️Возрастные особенности. Сюда относится регресс сна, малыш научился новым навыкам, ему мешают собственные движения ❗️Неподходящие условия сна или дискомфорт...

Напомню, что режим дня строится от утреннего подъёма, а не от укладывания на ночной сон! Это важно! Поэтому в возрасте 6 мес: 👉 уже зафиксирован подъем, и приходится на время с 6:00 до 7:30 👉 Комфортное ВБ между снами 2:15-2:45 👉 Начало утреннего сна организуем в промежутке с 8 до 10, дневного сна с 12 до 14 👉 Чаще всего в этом возрасте детки спят еще 3 дневных сна. При этом стремимся, чтобы 1ый (утренний) сон и 2ой (дневной) были по продолжительности не менее 1 часа. 3ий сон может оставаться коротким, его можно не продлевать. 👉Ориентируйтесь на то, что все дневные сны должны...