ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ. Анастасия Пономаренко.

Почему мы "цепляемся" за нестабильных людей. Есть у нас бессознательные установки, которые руководят нашим поведением. Поэтому, в сотый раз повторяю, что невозможно "просто не обращать внимания" на детскую психологическую травму, только потому, что "ты уже взрослый, возьми себя в руки". Наше бессознательное сильнее нас. И именно бессознательные установки - схемы, как их называл американский психолог Дж. Янг - руководят нашим поведением. Даже тогда, когда мы выросли. Потому что все, что мы усвоили в детстве, бессознательно воспринимается нами как правильное, безопасное. Когда я объясняю студентам схему покинутости, я прошу их представить не взрослого человека, а ребенка, который слишком рано понял: любовь может исчезнуть в любой момент. Например, родители отправили его надолго к бабушке. Или в детский лагерь при детском садике. Мы, взрослые, понимаем, что это временно. Ребенок - нет, не понимает. Это для взрослых разлука - часть течения жизни. Для ребенка - катастрофа. Ребенок не может сказать: “Это временно, меня не разлюбили. просто 2 месяца я теперь живу в деревне”. Он говорит себе: “Со мной что-то не так. Надо сильнее стараться.” Так рождается схема покинутости. Во взрослой жизни она может звучать так: — “Если человек отдалился, значит, я виновата.” — “Лучше я потерплю, чем останусь одна.” — “Мне нельзя много хотеть.” — “Если я буду удобной, меня не бросят.” — “Любовь надо удерживать.” И вот здесь начинается трагедия: человек может выбирать не того, кто способен быть рядом, а того, рядом с кем включается знакомый страх. Потому что мозг стремится к привычному, а не к хорошему. Нестабильная любовь в детстве превращается в: → страх покинутости → попытка заслужить близость → выбор эмоционально недоступных людей Знакомая боль кажется любовью. Типичное поведение взрослых людей включает в себя цепляние за близких людей, манипулирование, обвинения в измене, ревность. Или вообще избегание. Мне проще не вступать в отношения - так не больно. Или бросить первой, даже если всё хорошо. Ведь потом обязательно будет плохо, лучше я сделаю первый ход - тогда не так больно. За годы практики я видела много историй, где человеку было легче терпеть холодность, или первым бросить, чем поверить в спокойную надежность. ✔️Не потому, что он “любит страдать”, а потому что его психика узнает старую дорогу. И работа с травматичным детством начинается не с самоупрека - мол, сколько можно. Не с бравурного " я уже взрослая, сейчас в два счета..." Работа начинается с распознавания схемы.

Бариатрия - это НЕ для похудения "без хлопот". Бариатрия – это просто "железный лом", которой останавливает колесо «автопилота» реакции: когда больно, и отчаяние - что-то съесть. Бариатрия - это шанс сначала перейти на "ручное управление" в автоматизмах, а потом старые автоматические реакции заменить на новые. Осознанно построить новый комплекс привычек в питании, физкультуре, образе жизни. РПП (расстройство пищевого поведения) - это детская психологическая защита на травмирующие обстоятельства, когда у маленького ребенка не было никаких вариантов справиться с ужасом, кроме как поесть и отключиться Еда у бариатриков - просто «анестезия для чувств», используемая с раннего детства. Меня ужасно возмущают высказывания жестоких (по другому не скажешь) людей, которые уверены, что для того, чтобы похудеть, "жрать надо меньше". Неужели кто-то думает, что человек с РПП не пытался похудеть самостоятельно? Конечно, пытался! Но заедание стресса, или компульсивное переедание (еще страшнее, потому что вес "прыгает", и это хуже для здоровья) - это про психологические защиты, а они сильнее разума. Не случайно перед бариатрической операцией обязателен психотерапевт. Он должен обсудить: что делать, когда анестезия станет недоступной, Потому что, уйдя от пищевой зависимости, очень велика вероятность перейти на другую: алкоголизм, игромания и т.д. Бариатрия - это не "волшебная таблетка", как думают многие. Это адище, особенно в первый год, потому что: 1)ломка всех привычек, уклада жизни, необходимость признавать свои негативные чувства и эмоции и иметь с этим дело. А там - как пойдет. если не работать с психологическим состоянием, то гарантированная депрессия; 2) проблемы с кожей, волосами, ногтями - потому что большие ограничения в еде, и не всегда получается добирать витаминами; 3) гарантированная утрата какой-то части социального круга. Бариатрия - не радость, а физическая преграда, возможность выдохнуть и, не чувствуя голода,и заняться перенастройкой психики. Найти другие удовольствия, переработать восприятие себя и мира. Иначе все вернётся на круги своя. Внутренние демоны вырвутся наружу Очень важно разобраться, что именно вы заедали. Почему операция - только промежуточный этап коррекции, а не финальная точка. В принципе, человек и так знает, что именно заменяет ему еда. Но признаться в этом боится даже себе. И вырываются внутренние демоны: – кто заедал депрессивные вещи, у того быстро усугубляется депрессия; – кто глушил неизбежность признания проблем в отношениях, у тех быстро развивается кризис отношений; – кто заедал скуку, тот не знает, куда себя девать от тоски Легче всего тем, у кого избыток калорий - просто пищевая привычка. Например, доедать все до конца. Или просто "мужика кормить надо" - отсюда и жирная, тяжелая еда. Много еды. Операция убирает голод и дает возможность сконцентрироваться на преодолении автоматизмов. Работа с психологом/психотерапевтом помогает убрать связку: стресс - пойду сразу поесть. Тема РПП слишком сильно переплетена со стыдом, виной и самооценкой. И многие злые врачи критически любят хмыкать свысока "жрать надо меньше"... Вызывая отчаяние и иллюзию, что это ты сам виноват. Болотные огни. А они только глубже подталкивают в депрессию.

Состояние "ничего уже не исправить», и можно ли с ним бороться Для младенца мама – это источник жизни. Если мама его покинет, он погибнет. Поэтому самое главное для выживания – это сохранить мамину любовь. Что происходит, если младенцу стало мокро, страшно, голодно или плохо? Он начинает плакать. И это его первое сообщение миру о том, что что-то не в порядке и о своём недовольстве, что что-то ему не нравится. По сути, это первое проявление его формы агрессии. Да, агрессия – это чистая энергия, которая нам необходима для изменения обстоятельств к лучшему. ✔️При благоприятном развитии событий прибегает мама и младенцу становится лучше. Таким образом он получает информацию о том, что жаловаться можно, говорить о своём недовольстве можно, заявлять о том, что что-то не так, можно. Заявляй – и будет лучше. А что бывает, если мама тревожная, и когда она подбегает, она в ужасе, и ребенку становится ещё страшнее? Или мама вообще не подходит к младенцу? Ей некогда, или она, прости господи, начиталась этого Спока😡… Или если мама в депрессии, и ее крик раздражает, и она убегает от ребёнка. Какое послание от мира получает этот ребёнок? Если тебе плохо, надо молчать, будет ещё хуже. Что это значит? Это значит, что агрессию и недовольство надо удерживать внутри. Так формируется психологическая защита. Удерживать агрессию трудно, на это тратится много сил. В результате сил не хватает для обеспечения задач роста и созревания. И формируется особая отстраненность от мира. Отстраненность обиженного человека, который уже не надеется на то, что он может что-то получить. Расскажу скоро, как во взрослом возрасте проявляется детская травма. Спойлер: часто совсем не обидой и беспомощьностью...