ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ. Анастасия Пономаренко.

История Алины, которая все время спасала У нас у всех выработалась привычка на какие-то ситуации реагировать одним и тем же спектром эмоций - еще до понимания контекста, что произошло и почему. Замечали? Например, коллега, которую вы считали подругой, растрепала ваш секрет, с которым поделились с ней в пылу откровений. И в этой ситуации: -Автоматические мысли – сколько можно наступать на одни и те же грабли, доверять! Какая же я дура наивная - Интуитивное действие – перестать общаться с коллегой, и со всеми, кто ее оправдывает. -Жизненный сценарий – жертва, обычно уходит в изоляцию, если ситуация не устраивает Выйти из данного семейного сценария - вариантов множество, как один из них - поговорить с коллегой прямо. Обозначить причины негодования, при необходимости – поговорить и с теми, кто поддерживает. То есть, автоматический сценарий – один, а альтернативных вариантов – великое множество. Но мы используем привычный, даже не замечая этого. ✔️Вот история Алины, которую я разбираю на курсе «Исцели свое детство» Папа Алины хотел мальчика, а родилась девочка – Алина. И как только она оказывается в ситуации, когда выбрали не ее – не пригласили на собеседование, не заняла первое место, отдали проект другому коллеге – Алину охватывает жгучий стыд и чувство вины. Воспоминание сразу рисовало картину – постоянно расстроенный отец, что она не мальчик, не сын, не наследник, и что бы ни делала – это никогда не будет так хорошо, как если бы сделал мальчик. И автоматическая мысль: ты опять подвела отца, ты "второго сорта" И эта эмоция возникает каждый раз, когда выбирают не ее. Вызывая автоматическое действие – избегание ситуаций, в которых Алину могут НЕ выбрать. То есть – любой конкуренции. Конечно, Алина очень хотела построить прочные отношения. Но всякий раз выбирала нытиков и хлюпиков, потому что тогда она была вне конкуренции. Никто больше спасать не торопился. Попробуйте сегодня заметить: какая ситуация запускает у вас автоматическую реакцию, несмотря на то, что «головой вы все понимаете»?