Восстановление после политравмы. Личная история.

Упражнения на шею, грудной отдел позвоночника и плечевой пояс. Как снять боль и напряжение, улучшить осанку.

Как тренировать приседания после травм и/или переломов ног, гипса и операций.

Как убрать напряжение мышц и боль в спине. Простая поза для расслабления.

Раз ступенька, два ступенька. Или как начать спускаться по лестницам после травм голеностопа и стоп.

Упражнения на ступни и голеностоп с акцентом на внешнюю сторону. Как убрать боль, натяжение и улучшить подвижность.

ОФП. Щадящий комплекс упражнений на все тело, с упором на разработку ступней и голеностопа.