Полина Гром

ПП-вафли - это не магия для жиросжигания. Но это удобный вариант завтрака или перекуса, если собрать их нормально: добавить белок, не залить всё сиропом и не превратить «диетический рецепт» в десерт на 800 килокалорий...

Белок на похудении важен не потому, что он «сжигает жир». Он помогает лучше насыщаться, сохранять мышечную массу на дефиците и делать рацион более устойчивым. А мясо и птица - одни из самых удобных источников белка...

Протеиновый батончик - это не атрибут ПэПэ))) Но это удобный перекус, когда Вы в дороге, после тренировки, на работе или просто нет возможности нормально поесть. Главное - не думать, что любой батончик с надписью «protein» автоматически лучше шоколадки...

Мой отец убрал живот не потому, что у него «особая генетика», не потому что он пил жиросжигающий чай и не потому что делал 100 скручиваний каждый день. Всё было гораздо скучнее. И поэтому - эффективнее...

Овсянка на похудении - не магический продукт. От неё не худеют автоматически. Но она может быть отличным завтраком или перекусом, если собрать её нормально: добавить белок, клетчатку, немного жиров и не превращать тарелку в десерт на 800 килокалорий...