Полина Гром

Кажется, что без подсчёта калорий похудеть нельзя. Если не заносишь в приложение каждый огурец, то как вообще понять, двигается ли процесс, или ты просто «стараешься впустую»? Из-за этого многие застревают в очень странном состоянии...

Каждый год мы искренне обещаем себе «в этот раз я за столом буду аккуратной», а потом как-то так получается, что вечер заканчивается тяжестью, расстёгнутыми джинсами и мыслями «зачем я так наелась». Хорошая...

Когда мы говорим «праздничный стол», большинство сразу представляет тазик оливье, селёдку под шубой, пару горячих блюд и десерты «сколько влезет». Проще всего думать не «что запретить», а «что обязательно должно быть на столе»...

Когда человек решает похудеть, у него в голове сразу выстраивается картинка тотальной войны с едой. Кажется, что нужно выбросить всё: сладкое, хлеб, макароны, масло, «вредные» продукты детям и мужу, а...

Фраза «сяду на 1200 ккал и наконец худану» звучит как простой и логичный план. Мало ем → быстро худею → жизнь удалась. На практике всё обычно выглядит иначе. Сначала ты героически держишься несколько дней,...

Зимой у многих появляется ощущение, что организм живёт по принципу «хочу спать и есть», а не «хочу двигаться и худеть». Света мало, на улицу вылезать не хочется, шаги сами падают, а вес потихоньку ползёт вверх, даже если питание вроде бы не меняется...

Каждый декабрь начинается одна и та же паника. До Нового года остаётся чуть-чуть времени, в голове включается режим «срочно худеть», а в ленте появляются детоксы, разгрузочные дни и обещания «минус пять килограммов за неделю»...

Каждый декабрь одно и то же. Сначала готовим «на всякий случай», потом садимся за стол с мыслью «в этот раз аккуратно», а через пару часов уже догрызаем салаты и обещаем себе с января «нормально похудеть». Новый год легко превращается в марафон переедания, вины и попыток всё отработать диетами и кардио. От этого устаёт и тело, и голова. Я записала видео на RuTube о том, ка есть в Новый год и праздники, не впадать в крайности и не вылезать потом из спортивного зала. В видео я рассказываю,...

Кето сейчас подаётся как волшебная палочка: убрала углеводы, вошла в кетоз, жир горит, жизнь удалась. На картинках всё красиво, но в реальности для большинства людей это очень сомнительный вариант питания, особенно если цель только похудеть, а не лечение конкретного заболевания по назначению врача...

В 2025 году питание окончательно перестаёт быть гонкой за «самой жёсткой диетой». Люди всё больше думают не только о весе, но и о самочувствии, энергии и кошельке. Вот какие тенденции действительно стоит взять себе на заметку: Первый заметный тренд связан с белком и клетчаткой...

На 100 гр - 59 ккал белки - 12 жиры - 0 углеводы - 3

Знаешь этот момент: встал(а) на весы утром, увидела плюс 700 грамм — и всё настроение в минус? 🥲 Давай честно поговорим о том, как вообще правильно взвешиваться и что считать нормой, а не «я всё испортила»...