Polkovnikova | Дзен

Новогодний декор, который убирает сам себя: 5 игр для детей, которые сэкономят ваше время

Новый год — это не про идеальный порядок. Это про сияющие глаза детей. Но что, если можно совместить радость творчества с… минимальной уборкой? Рассказываем, как превратить подготовку к празднику в игры, которые займут детей и сохранят ваш дом в относительной чистоте. Игра 1: «Эльфы на полке» для квартиры Суть: Утром в разных местах появляются «задания от эльфов» с готовыми материалами. Как работает: На столе — тарелка с мандаринами и записка: «Сделайте из кожуры зверюшек!». На подоконнике — ветка в вазе + белые нитки: «Укутайте её в снег!»...

1 месяц назад

Волшебство без уборки: как превратить новогодний декор в игру для детей (и сохранить нервы)

Декабрь. За окном мороз, а в голове — список из ста пунктов: купить подарки, приготовить оливье, украсить квартиру… И тут три пары горящих глаз смотрят на вас: «Мама, когда уже будем наряжать ёлку?». Знакомо? Тогда этот материал для вас. Забудьте про идеальные интерьеры из Pinterest. Предлагаю не «украшать дом», а запустить новогоднюю игру, которая увлечёт детей и подарит вам минуты спокойствия (или весёлого совместного хаоса!). Секрет в том, чтобы не делать ВМЕСТО детей, а делать ИГРУ из процесса...

1 месяц назад

Какого быть мамой? Не сахар, но и не подвиг. Это что-то большее

Вы просыпаетесь раньше будильника. Еще темно, но ваш внутренний радар уже уловил первый шорох из детской. День начался — не с чашки кофе, а с теплой щечки, прижатой к вашему плечу. Быть мамой — это жить в постоянном движении. Иногда в этом темпе так просто раствориться. Но сегодня я хочу сказать вам: остановитесь. На секунду. И посмотрите на себя со стороны. Посмотрите на свои руки. Те самые, которые за минуту до этого мыли посуду, вытирали стол и завязывали шнурки. Эти руки — проводники вашей любви...

2 месяца назад

Дорогие мои! У меня невероятная новость! Только что пришло сообщение, от которого забилось сердце: мой трек «Грация» попал в редакторский плейлист Звука! Слушаем тут open.zvuk.com/...lq0 Для меня это не просто строчка в письме. Это знак. Знак того, что наша общая энергия, ваша поддержка и вера творят настоящие чудеса. Из сотен треков выбрали именно наш. Тот самый, что мы вместе взращивали, слушали и наполняли светом. Хочу сказать вам спасибо. С вашими историями о том, как «Грация» отзывается в вашем сердце. Это наша общая победа! Если хотите поддержать наш трек - включайте его в плейлистах, делитесь с подругами, добавляйте в свои сторис. Давайте вместе подарим «Грации» еще больше слушателей! #Грация #РедакторскийПлейлист #Звук #НоваяМузыка #Успех #ЖенскаяСила #Полковникова #polkovnikova

3 месяца назад

Дыши и властвуй: как парадоксальная дыхательная практика останавливает панику за 30 секунд (и при чём тут блуждающий нерв)

Забудьте о «дыхании маткой». Речь о реальном физиологическом механизме. Метод, одобренный Гарвардской медицинской школой, - «Дыхание с сопротивлением на выдохе». Научное обоснование: Длинный выдох активирует блуждающий нерв - главный нерв парасимпатической системы, отвечающей за расслабление и восстановление. Это не...

3 месяца назад